После долгой ходьбы болят почки
Здравствуйте, друзья! Как опытный врач, я часто слышу жалобы о болях в спине, ногах или даже в голове после долгой ходьбы.
Но что делать, когда начинают болеть почки? Они же не ходят, не прыгают, не танцуют.
.
.
Но вот они — страдают от нашей с вами любви к длинным прогулкам.
И чтобы вы могли продолжать наслаждаться природой без неприятных последствий, я расскажу вам о причинах болей в почках после ходьбы и о том, как им можно помочь.
Готовы к знаниям? Тогда начнем!
Почки теперь в норме! После долгой ходьбы болят почки. Я знаю! Смотри что делать
После долгой ходьбы болят почки
Долгая ходьба – это прекрасный способ поддерживать свое здоровье и физическую форму. Однако, некоторые люди, которые часто ходят длительные расстояния, могут испытывать дискомфорт и боли в почках.
Почему болят почки после долгой ходьбы?
Когда мы ходим, мы непрерывно двигаемся и наши ноги испытывают большую нагрузку. Также, кровь начинает циркулировать быстрее, чтобы обеспечить мышцы достаточным количеством кислорода и питательных веществ.
Однако, когда мы ходим долго, наши почки тоже испытывают дополнительную нагрузку. Это происходит потому, что почки играют важную роль в удалении токсинов из нашего организма. При усиленном физическом напряжении почки могут начать испытывать дополнительное давление и становиться более уязвимыми.
Как предотвратить боли в почках после долгой ходьбы?
Существует несколько простых способов, которые помогут вам предотвратить боли в почках после долгой ходьбы.
1. Пейте достаточное количество воды. Во время ходьбы наши организмы теряют жидкость и может возникнуть обезвоживание. Это может привести к образованию камней в почках. Пейте достаточное количество воды- После долгой ходьбы болят почки — ПОТРЯСАЮЩИЙ, чтобы поддерживать гидратацию вашего организма.
2. Избегайте употребления алкоголя и кофеина. Эти напитки могут дополнительно нагружать почки и вызвать боли.
3. Носите удобную обувь. Носите обувь с низкой пяткой и хорошей амортизацией, чтобы снизить нагрузку на ноги и почки.
4. Растягивайте мышцы. Растягивание мышц помогает уменьшить напряжение в ногах и почках.
5. Периодически делайте перерывы на отдых и расслабление. Если вы идете долгое расстояние, то на каждый час ходьбы нужно сделать перерыв в течение 5-10 минут.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если боли в почках продолжаются даже после некоторых изменений в вашем образе жизни, обратитесь к врачу. Возможно, у вас есть проблемы с почками или мочевым пузырем, которые нужно выявить и лечить.
Вывод
Ходьба – это здоровый и полезный способ поддерживать свое здоровье и физическую форму. Но, чтобы избежать болей в почках после долгой ходьбы, нужно задуматься о своем образе жизни и внести некоторые изменения. Пейте достаточное количество воды, избегайте алкоголя и кофеина, носите удобную обувь, растягивайте мышцы и делайте перерывы на отдых. Если боли продолжаются, обратитесь к врачу. Помните- После долгой ходьбы болят почки — НАВСЕГДА, что здоровье в ваших руках!
http://thangiewcity.go.th/wordpress/?dwqa-question=какие-симптомы-при-болезни-почек-у-жен
https://santeguinee.com/question/почечная-колика-что-это-такое-у-женщин-2/