Таблица веса и объема при похудении
Поднявшись на весы после новогодних праздников, многие из нас обнаружили несущуюся вниз стрелку, которая никак не хотела останавливаться.
И тут мы сразу начинаем крутить в голове планы по похудению, но как же понять, сколько нужно сбросить веса и какой объем нужно достичь? Наша таблица веса и объема при похудении приходит на помощь! Давайте разберемся вместе, какая цифра должна быть на наших весах, чтобы мы могли наконец-то влезть в те самые джинсы, которые так любим.
Таблица веса и объема при похудении.
Таблица веса и объема при похудении
Для того чтобы похудеть, необходимо контролировать не только вес, но и объем тела. Ведь нет ничего хуже, чем потерять килограммы, но при этом не увидеть изменений в своей фигуре. Поэтому, таблица веса и объема при похудении станет незаменимым помощником в достижении желаемого результата.
Что такое таблица веса и объема при похудении
Это таблица, которая помогает отслеживать не только изменения веса, но и изменения объема тела во время похудения. В ней вы можете записывать свои показатели веса и объема талии, бедер, груди и т.д. Эти данные помогут вам видеть не только общую картину изменений веса, но и то- Таблица веса и объема при похудении — БОНУС, как изменяется ваша фигура.
Как пользоваться таблицей веса и объема при похудении
Для начала вам нужно определить, какие зоны тела вы хотите измерять. Обычно это талия, бедра, грудь и живот. Далее, вам нужно определить, как часто вы будете записывать свои показатели. Лучше всего это делать ежедневно, утром перед едой. Также, не забудьте о том, что для получения точных результатов, следует измеряться до еды и в одежде, которую вы носите обычно.
Пример таблицы веса и объема при похудении
| Дата | Вес, кг | Талия, см | Бедра, см | Грудь, см |
|-------|---------|-----------|-----------|-----------|
| 01.01 | 70 | 90 | 100 | 95 |
| 02.01 | 69 | 89 | 99 | 94 |
| 03.01 | 68 | 88 | 98 | 93 |
| 04.01 | 67 | 87 | 97 | 92 |
| 05.01 | 66 | 86 | 96 | 91 |
Ключевые моменты
— Таблица веса и объема при похудении помогает контролировать не только вес, но и объем тела.
— В таблице можно записывать свои показатели веса и объема талии, бедер, груди и т.д.
— Для получения точных результатов, следует измеряться ежедневно, до еды и в одежде- Таблица веса и объема при похудении — НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, которую вы носите обычно.
— Пример таблицы веса и объема при похудении поможет вам составить свою собственную таблицу.