Грибы шампиньоны состав белки жиры углеводы калорийность
Ах, эти грибы! Они могут быть такими разными — маленькими, большими, круглыми, длинными, шершавыми, гладкими… Но сегодня мы поговорим о шампиньонах.
Их непритязательность, доступность и ароматный вкус делают их одними из самых популярных грибов в мире.
А что вы знаете о составе шампиньонов? Какие в них белки, жиры, углеводы и калорийность? Если вы не знаете, то вам обязательно нужно прочитать эту статью! Мы расскажем вам все о шампиньонах, и вы больше не сможете смотреть на них без улыбки на лице!
Грибы шампиньоны состав белки жиры углеводы калорийность.
Грибы шампиньоны: состав, белки, жиры, углеводы, калорийность
Шампиньоны — это один из самых распространенных и популярных видов грибов в мире. Они не только вкусные, но и очень полезные для нашего здоровья. Шампиньоны — это источник многих витаминов и минералов, а также белков, жиров и углеводов. В этой статье мы расскажем о составе шампиньонов, их питательных свойствах и калорийности.
Состав шампиньонов
Шампиньоны содержат в себе множество питательных веществ, включая белки, жиры- Грибы шампиньоны состав белки жиры углеводы калорийность — МИРОВАЯ НОВИНКА, углеводы, витамины и минералы. Они также богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.
Белки
Шампиньоны — это источник высококачественных белков. В 100 граммах шампиньонов содержится около 3 граммов белка. Белки — это основные строительные блоки нашего организма, и они необходимы для роста и восстановления тканей.
Жиры
Шампиньоны содержат очень небольшое количество жиров. В 100 граммах шампиньонов содержится менее 1 грамма жиров. Большинство жиров, которые содержатся в шампиньонах, являются полезными для нашего здоровья мононенасыщенными жирами.
Углеводы
Шампиньоны содержат умеренное количество углеводов. В 100 граммах шампиньонов содержится около 3 граммов углеводов. Большинство углеводов, которые содержатся в шампиньонах, являются пищевыми волокнами, которые помогают улучшить работу кишечника и снизить уровень холестерина в крови.
Витамины и минералы
Шампиньоны являются хорошим источником витаминов и минералов. Они содержат витамин В2, В3 и В5, а также витамин D. Также в шампиньонах содержится много минералов, таких как калий, фосфор, магний и селен.
Калорийность шампиньонов
Шампиньоны имеют очень низкую калорийность. В 100 граммах шампиньонов содержится около 22 калорий. Это делает их идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом.
Вывод
Шампиньоны — это очень полезный продукт, который содержит множество питательных веществ. Они богаты белками, витаминами и минералами- Грибы шампиньоны состав белки жиры углеводы калорийность — ОТЗЫВЫ, и имеют очень низкую калорийность. Шампиньоны могут быть использованы в различных блюдах и являются отличным добавлением к вашей диете.
http://larhyss.net/ojs/files/journals/1/articles/6585/supp/6585-91377-1-SP.html
http://plus-s.co.kr/userData/board/pit_protivozachatochnye_chtoby_pokhudet_39.xml