Упражнение кегель и аденома простаты
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что наша мужская гордость зачастую подвержена опасности — аденоме простаты.
Но не стоит паниковать, ведь есть одно невероятно простое и эффективное упражнение, которое спасет нас от этой беды.
Да-да, я говорю о кегелях! И если ты думаешь, что это упражнение только для женщин, то ты просто не знаешь, как сильно оно поможет твоей простате.
Так что не откладывай на потом, читай статью и узнай все подробности!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнение кегель и аденома простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение кегель и аденома простаты
Аденома простаты – это заболевание, при котором происходит увеличение размеров предстательной железы. Она встречается у мужчин старшего возраста и вызывает неприятные симптомы, такие как проблемы с мочеиспусканием и боли. Однако, упражнение кегель может помочь в снятии симптомов аденомы простаты и уменьшении ее размеров.
Что такое упражнение кегель?
Упражнение кегель – это тренировка мышц, которые контролируют мочеиспускание и эрекцию. Это упражнение было разработано врачом Арнольдом Кегелем. Оно заключается в сокращении и расслаблении мышц тазового дна, которые находятся между анусом и мошонкой. При правильном выполнении упражнения кегель, мышцы тазового дна становятся сильнее и более упругими.
Как упражнение кегель помогает при аденоме простаты?
Правильное выполнение упражнения кегель может помочь уменьшить размеры простаты и улучшить функционирование мочевого пузыря. Мышцы тазового дна поддерживают предстательную железу и упражнения кегель сокращают и расслабляют эти мышцы, что уменьшает давление на предстательную железу и улучшает ее кровоснабжение. Это помогает в уменьшении симптомов аденомы простаты, таких как учащенное мочеиспускание и болезненное мочеиспускание.
Как выполнять упражнение кегель?
Упражнение кегель можно выполнить в любой позе – стоя, сидя или лежа. Важно правильно сокращать и расслаблять мышцы тазового дна. Вот простая инструкция, как выполнить упражнение кегель:
1. Найдите мышцы тазового дна. Вы можете сделать это- Упражнение кегель и аденома простаты — БОНУС, замедляя поток мочи во время мочеиспускания. Мышцы, которые вы сокращаете, чтобы остановить поток мочи, это мышцы тазового дна.
2. Сядьте в удобную позу и расслабьтесь.
3. Сократите мышцы тазового дна и затем расслабьтесь. Сокращайте мышцы на 5-10 секунд, а затем расслабляйтесь на 5-10 секунд.
4. Повторяйте упражнение 10-15 раз в течение 10-15 минут.
Как часто нужно выполнять упражнение кегель?
Чтобы добиться наилучшего эффекта, упражнение кегель нужно выполнять регулярно. Рекомендуется выполнять упражнение 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев. После этого можно снизить частоту выполнения до 1 раза в день.
Вывод
Упражнение кегель – это эффективный способ уменьшить размеры простаты и снять симптомы аденомы простаты. Это простое упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Однако, перед началом выполнения упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом. Если у вас уже есть диагноз аденомы простаты- Упражнение кегель и аденома простаты — ПЕРВОЕ МЕСТО, то упражнение кегель может быть хорошим дополнением к вашему лечению.
http://h98739qs.beget.tech/posts/89265-chastye-pozyvy-mocheispuskaniyu-prostatit.html
https://besttoursinpuertorico.com/question/аденома-простаты-как-диагностироват