Упражнение кегеля для мужчин после удаления простаты
Ну что, мужики, вы готовы разговаривать о том, что обычно считается женским упражнением? Подождите, не убегайте! Мы говорим о кегелях для мужчин, а это уже совсем другая история.
Особенно для тех, кто прошел операцию по удалению простаты.
Да, это не самая приятная тема, но если вы читаете это, то, вероятно, это касается и вас.
И давайте будем честными, мы все знаем, что силовые тренировки привлекательны, но мускулы PC — это тоже круто.
Ну что, готовы начать?
Простатит, аденома- не проблема! Упражнение кегеля для мужчин после удаления простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение кегеля для мужчин после удаления простаты
Удаление простаты, в медицине известное как простатэктомия, является одним из наиболее распространенных методов лечения рака простаты у мужчин. Однако, после удаления простаты, мужчины могут столкнуться с некоторыми нежелательными побочными эффектами, такими как урологические проблемы, включая слабую эрекцию и недостаточный контроль над мочевым пузырем. Но упражнение кегеля может помочь справиться с этими проблемами.
Что такое упражнение кегеля?
Упражнение кегеля — это упражнение для мышц тазового дна, которые контролируют мочеиспускание и эрекцию у мужчин. Упражнение кегеля является одним из наиболее распространенных методов укрепления мышц тазового дна.
Как выполнять упражнение кегеля?
Выполнение упражнения кегеля довольно просто. Во время мочеиспускания, нужно немного задержать мочу, затем расслабиться и продолжить мочеиспускание. Во время задержки мочи, мышцы тазового дна напрягаются. Вот эти мышцы и нужно тренировать. Если моча задерживается дольше- Упражнение кегеля для мужчин после удаления простаты — УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, чем несколько секунд, то это может привести к инфекции мочевыводящих путей.
Как выполнять упражнение кегеля после удаления простаты?
После удаления простаты, упражнение кегеля может помочь восстановить контроль над мочеиспусканием и улучшить эрекцию. Чтобы выполнить упражнение кегеля после удаления простаты, нужно следовать следующим шагам:
1. Сначала нужно найти мышцы тазового дна. Чтобы это сделать, нужно попробовать остановить мочу во время мочеиспускания. Те мышцы, которые вы напрягаете, это и есть мышцы тазового дна.
2. Напрягайте эти мышцы на 5-10 секунд, а затем расслабляйте на те же 5-10 секунд.
3. Повторяйте упражнение 10-15 раз подряд, два-три раза в день.
Какие преимущества дает упражнение кегеля после удаления простаты?
Упражнение кегеля после удаления простаты может помочь улучшить контроль над мочеиспусканием и эрекцией. Кроме того, упражнение кегеля помогает укреплять мышцы тазового дна, что может улучшить кровообращение и снизить риск развития болезней, связанных с мышцами тазового дна.
Вывод
Упражнение кегеля — это простой, но эффективный способ укрепления мышц тазового дна. После удаления простаты, упражнение кегеля может помочь улучшить контроль над мочеиспусканием и эрекцией. Помните, что упражнение кегеля не является магическим решением всех проблем, связанных с удалением простаты- Упражнение кегеля для мужчин после удаления простаты — КОНЦЕПЦИЯ, но это может быть полезным дополнением к лечению.
https://regionalista.cl/advert/заключение-узи-простата-frlwg/
http://z96523qf.beget.tech/posts/67252-mkb-hronicheskii-prostatity-u-muzhchin-kod-10.html