Лечение простатита у мужчин гимнастика
Приветствую всех мужчин, которые столкнулись с проблемой простатита! Если вы думаете, что единственный способ борьбы с этой неприятной болячкой — это пить массу таблеток и пройти курс антибиотиков, то я рад вас разочаровать.
Настоящая магия в лечении простатита заключается в правильной гимнастике.
Да, вы не ослышались — именно гимнастика может стать вашим лучшим другом в этой ситуации.
И вот почему.
.
.
Простатит, аденома- не проблема! Лечение простатита у мужчин гимнастика. Я знаю! Смотри что делать
Лечение простатита у мужчин гимнастика
Простатит – это воспалительный процесс, который возникает в предстательной железе у мужчин. Более 70% мужчин сталкиваются с этим заболеванием в течение своей жизни. Очень важно вовремя приступить к лечению простатита, и, помимо приема лекарств, гимнастика может стать хорошим помощником в борьбе с этим заболеванием.
Какая гимнастика помогает при простатите?
1. Кегель-упражнения
Одним из самых эффективных упражнений для лечения простатита являются Кегель-упражнения. Эти упражнения направлены на укрепление мышц малого таза и предстательной железы.
Как выполнить Кегель-упражнения:
— Найдите мышцы, которые вы используете, когда хотите задержать мочу.
— Напрягите эти мышцы на 3-5 секунд.
— Расслабьте мышцы на 3-5 секунд.
— Повторите упражнение 10-15 раз, выполняя его 3-4 раза в день.
2. Упражнение «Катание шарика»
Упражнение «Катание шарика» помогает улучшить кровообращение в предстательной железе, что благоприятно влияет на ее работу и уменьшает воспалительный процесс.
Как выполнить упражнение «Катание шарика»:
— Возьмите небольшой мяч и поместите его между коленями.
— Напрягите мышцы ног и ягодиц, сжимая мяч.
— Постепенно расслабляйте мышцы и отпускайте мяч.
— Повторите упражнение 10-15 раз, выполняя его 3-4 раза в день.
3. Растяжка ягодиц
Растяжка ягодиц помогает улучшить кровообращение в малом тазу и уменьшить воспалительный процесс.
Как выполнить растяжку ягодиц:
— Лягте на спину- Лечение простатита у мужчин гимнастика — ОТЗЫВЫ, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол.
— Поднимите правую ногу и положите ее на левое колено.
— Потяните правое колено к груди и держите его в этом положении 30-60 секунд.
— Повторите упражнение на другой ноге.
Советы при выполнении гимнастики при простатите
1. Начните с минимальной нагрузки и постепенно увеличивайте ее.
2. Выполняйте упражнения регулярно, 3-4 раза в день.
3. Не разговаривайте и не напрягайте мышцы живота и ягодиц при выполнении упражнений.
4. При выполнении упражнений не забывайте дышать правильно.
Вывод
Гимнастика является важной составляющей лечения простатита у мужчин. Кегель-упражнения, упражнение «Катание шарика» и растяжка ягодиц помогают улучшить кровообращение в малом тазу, укрепить мышцы предстательной железы и уменьшить воспалительный процесс. Но помимо гимнастики, необходимо следить за своим здоровьем- Лечение простатита у мужчин гимнастика — ЭФФЕКТИВНЫЙ, правильно питаться и обратиться к врачу для назначения комплексной терапии.
https://praganrod.com/question/флуконазол-150-отзывы-мужчин-при-простат/
https://welder.samus70.ru/posts/564665-adenoma-predstatelnoi-zhelezy-operacija-v-rostove.html