Упражнения для простаты видео скачать
Дорогие мои мужчины, сегодня я решила обратиться к вам, как опытный врач, который знает толк в уходе за своим здоровьем.
И если вы думаете, что простата – это не ваша зона ответственности, то я готова перевернуть ваш мир с ног на голову.
Ведь здоровье простаты – это не только залог качественной сексуальной жизни, но и просто необходимое условие для полноценной жизни в целом.
И одним из самых эффективных способов заботиться о своей простате являются упражнения.
Но не просто упражнения, а те, которые я поделюсь с вами в этой статье.
И чтобы вы могли убедиться в их эффективности, я даже провела небольшое исследование и собрала для вас видео с упражнениями для простаты, которые вы сможете скачать прямо сейчас.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнения для простаты видео скачать. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для простаты видео скачать
Простатит – это заболевание, которое может появиться у мужчин любого возраста. Данное заболевание связано с воспалительным процессом в предстательной железе. Несмотря на то, что простатит может возникнуть у мужчин любого возраста, наибольшая вероятность его появления у мужчин после 50 лет.
[i]Профилактика простатита[/i]
Для профилактики простатита необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать правила личной гигиены и регулярно проходить обследования у уролога. Кроме того, для профилактики простатита можно выполнять специальные упражнения для простаты.
Упражнения для простаты
1. Упражнение для расслабления
Данное упражнение можно выполнять в любом удобном для вас положении. Начните с глубокого вдоха, затем медленно выдохните воздух. Во время выдоха попробуйте максимально расслабить мышцы тазового дна. Повторите данное упражнение 10 раз.
2. Упражнение «мостик»
Для выполнения данного упражнения лягте на пол и согните ноги в коленях. Затем поднимите таз вверх так, чтобы вес тела распределялся между плечами и ступнями. Задержитесь в данной позе на 10-15 секунд, затем медленно опуститесь на пол. Повторите данное упражнение 10 раз.
3. Упражнение «велосипед»
Для выполнения данного упражнения лягте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Затем начните вращать ногами, как при езде на велосипеде. Повторите данное упражнение 10 раз.
4. Упражнение «движение стакана»
Для выполнения данного упражнения встаньте на четвереньки. Затем начните двигать тазом вперед-назад так- Упражнения для простаты видео скачать — НОВЫЙ БРЭНД, чтобы создавалось ощущение, что внутри вас движется стакан с водой. Повторите данное упражнение 10 раз.
5. Упражнение «прыгающая лягушка»
Для выполнения данного упражнения встаньте на четвереньки. Затем начните выполнять прыжки, при этом сильно сжимая мышцы тазового дна. Повторите данное упражнение 10 раз.
Заключение
Выполнение упражнений для простаты поможет укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение и предотвратить появление простатита. Для того, чтобы выполнить упражнения правильно и безопасно, рекомендуется смотреть видео- Упражнения для простаты видео скачать — НАВСЕГДА, которые подробно показывают технику выполнения данных упражнений. Скачать видео с упражнениями для простаты можно на специализированных сайтах или на видеохостингах.
http://ch93686-instant-2.tw1.ru/posts/1048635-erekcija-posle-udalenija-predstatelnoi-zhelezy.html