Упражнения кегеля для мужчин при удалении простаты
Дорогие мои мужчины, вы, наверняка, знаете, что удаление простаты может быть настоящей проблемой для вашего здоровья.
Но не все так печально, как кажется! Сегодня я хочу рассказать вам о секретном оружии в борьбе с этим недугом – упражнениях кегеля.
Не верите, что сидя на стуле и напрягая мышцы тазового дна можно помочь своему организму? Давайте развеем этот миф вместе и узнаем, какие еще плюсы мы получим от занятий кегелем.
Готовы к эксперименту? Тогда начнем!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнения кегеля для мужчин при удалении простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения кегеля для мужчин при удалении простаты
Удаление простаты является одной из самых распространенных операций, которая может быть необходима мужчинам с диагнозом рака простаты. Однако после операции многие мужчины сталкиваются с проблемами контроля мочеиспускания и эректильной функции. В таких случаях, упражнения кегеля могут помочь восстановить эти функции.
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля — это упражнения для мышц тазового дна, которые могут помочь укрепить мышцы, ответственные за контроль мочеиспускания и эректильную функцию. Они были названы в честь доктора Арнольда Кегеля, который первым разработал их в 1940 году. В настоящее время эти упражнения являются одними из самых эффективных способов усиления мышц тазового дна.
Как упражнения кегеля могут помочь после удаления простаты?
Упражнения кегеля могут помочь мужчинам после удаления простаты в восстановлении контроля над мочеиспусканием и увеличении эректильной функции. После операции многие мужчины страдают от инконтиненции (невозможности контролировать мочеиспускание) и эректильной дисфункции, что может значительно повлиять на их качество жизни. Упражнения кегеля могут помочь восстановить мышечный тонус и контроль над мочеиспусканием, а также улучшить эректильную функцию.
Как выполнять упражнения кегеля?
Упражнения кегеля выполняются путем сжатия мышц тазового дна, как будто вы бы хотели остановить мочеиспускание. Вот как выполнить упражнение кегеля:
1. Найдите мышцы тазового дна. Для этого вы можете попробовать остановить мочеиспускание в середине процесса. Если вы смогли это сделать, то вы нашли свои мышцы тазового дна.
2. Сжимайте и расслабляйте мышцы тазового дна. Сначала сжимайте мышцы на 5-10 секунд, затем расслабляйте на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
3. Увеличивайте время сжатия. Постепенно увеличивайте время сжатия мышц тазового дна до 10-15 секунд.
4. Выполняйте упражнения несколько раз в день. Вы можете выполнять упражнения кегеля несколько раз в день- Упражнения кегеля для мужчин при удалении простаты — НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, например, в течение 10 минут утром, днем и вечером.
Вывод
Упражнения кегеля могут помочь мужчинам восстановить контроль над мочеиспусканием и увеличить эректильную функцию после удаления простаты. Они просты в выполнении и могут быть выполнены в любом месте. Если вы страдаете от проблем контроля мочеиспускания или эректильной дисфункции после удаления простаты, попробуйте выполнить упражнения кегеля и посмотрите- Упражнения кегеля для мужчин при удалении простаты — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, как они могут помочь в вашем случае.
http://magiclashes.cz/files/giperplaziia_predstatelnoi_zhelezy_i_serdtse_91.xml
https://telegra.ph/Kakimi-sposobami-mozhno-vylechit-prostatit-06-16