Упражнения кегеля при недержании мочи после удаления простаты
Вот и наступило то самое время, когда приходится задумываться о том, чтобы делать упражнения, которые раньше казались непонятными и ненужными.
Ну что же, наверное, это называется взросление.
Одним из таких упражнений являются упражнения Кегеля, которые помогут в борьбе с несчастным недержанием мочи после удаления простаты.
В нашем блоге мы расскажем, как регулярные упражнения Кегеля могут помочь вам восстановить контроль над мочевым пузырем и снова наслаждаться жизнью.
Ну что, готовы почувствовать себя вновь молодым и полным сил? Тогда садитесь удобнее и начинаем!
Простатит, аденома- не проблема! Упражнения кегеля при недержании мочи после удаления простаты. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения кегеля при недержании мочи после удаления простаты
Удаление простаты может быть необходимым для лечения рака простаты. Однако, после операции некоторые мужчины сталкиваются с проблемой недержания мочи. Это вызвано тем, что мышцы, контролирующие выход мочи из мочевого пузыря, могут быть повреждены во время операции. Упражнения кегеля могут помочь восстановить силу мышц и вернуть контроль над мочеиспусканием.
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают мочевой пузырь и контролируют выход мочи из него. Упражнения кегеля могут быть полезны для мужчин, которые страдают от недержания мочи после удаления простаты.
Как выполнять упражнения кегеля?
1. Найдите мышцы тазового дна. Чтобы это сделать, во время мочеиспускания попробуйте остановить поток мочи. Мышцы, которые вы используете, чтобы это сделать, являются мышцами тазового дна.
2. Сядьте на стул или лежите на спине согнув колени и раздвинув ноги. Напрягите мышцы тазового дна на 3-5 секунд. Затем расслабьтесь на 3-5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
3. Повторите этот цикл упражнения 3-4 раза в день, увеличивая время напряжения и расслабления мышц.
Другие способы усиления мышц тазового дна
1. Включайте упражнения кегеля в свою ежедневную рутину- Упражнения кегеля при недержании мочи после удаления простаты — НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, выполняя их в течение 10 минут 3-4 раза в день.
2. Когда вы встаете из сидячего положения, напрягайте мышцы тазового дна.
3. Избегайте поднятия тяжестей, что может оказать дополнительное давление на мышцы тазового дна.
Вывод
Недержание мочи может быть проблемой после удаления простаты. Упражнения кегеля могут помочь укрепить мышцы тазового дна и вернуть контроль над мочеиспусканием. Это простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Если проблема недержания мочи сохраняется- Упражнения кегеля при недержании мочи после удаления простаты — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, обратитесь к своему врачу.
https://telegra.ph/Vaporizaciya-adenomy-prostaty-stoimost-06-19
https://telegra.ph/Tvorog-pri-prostatite-i-adenome-prostaty-06-19