Упражнения для лечения периартроз плечевого сустава
Дорогие мои соратники по старости! Не знаете, как развлечься в свои преклонные годы? Попробуйте периартроз плечевого сустава! Нет, нет, не обращайте внимания на мою иронию — это серьезное заболевание, которое может развиваться у любого из нас.
Однако, не стоит отчаиваться! Существуют специальные упражнения, которые помогают справиться с этой неприятностью.
Я решила поделиться с вами своим опытом и написать статью на тему «Упражнения для лечения периартроз плечевого сустава».
Если вы хотите насладиться жизнью и оставаться активными в любом возрасте — прочтите эту статью до конца!
Я вылечила суставы! Упражнения для лечения периартроз плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Периартроз плечевого сустава – это заболевание, которое характеризуется ограничением подвижности плеча и болевыми ощущениями в области сустава. Оно может возникнуть в результате различных причин, таких как травма, длительное ношение тяжестей, стресс и другие факторы. Лечение периартроза плечевого сустава должно включать комплексную программу, которая включает медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры и гимнастику.
Упражнения для лечения периартроза плечевого сустава
Важным элементом в лечении периартроза плечевого сустава является физическая активность, которая помогает улучшить кровообращение и восстановить подвижность сустава. Ниже приведены упражнения, которые рекомендуются при лечении периартроза плечевого сустава.
1. Растяжка мышц плеча
Сядьте на стул и возьмите в руки ремень или полотенце. Поднимите руки и сложите их за головой, держа ремень за концы. Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение мышц плеча. Удерживайте эту позу на 30 секунд и повторите упражнение 3-4 раза.
2. Вращение рук
Встаньте прямо- Упражнения для лечения периартроз плечевого сустава — ОТЗЫВЫ, поставьте руки на бедра и начните вращать их вокруг своей оси. Делайте это упражнение медленно и плавно на протяжении 30 секунд, затем поменяйте направление вращения рук. Повторите упражнение 3-4 раза.
3. «Ласточка»
Встаньте на четвереньки, положите левую ладонь на пол, под правой рукой вытяните левую ногу назад и поднимите ее на уровень таза. Осторожно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в плече. Удерживайте эту позу на 30 секунд и повторите упражнение на другой стороне.
4. «Поза ребенка»
Встаньте на колени и сядьте на пятки. Вытяните руки вперед и положите их на пол. Осторожно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в плечах. Удерживайте эту позу на 30 секунд и повторите упражнение 2-3 раза.
5. Подъем рук
Встаньте прямо, поднимите руки вверх и сожмите плечи. Затем медленно опустите руки вниз и расслабьте плечи. Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Упражнения, описанные выше, могут помочь улучшить подвижность плечевого сустава и уменьшить болевые ощущения при периартрозе. Однако, перед началом занятий гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом- Упражнения для лечения периартроз плечевого сустава — КОМПРОМИСС, чтобы избежать травм и ухудшения состояния сустава.
http://demo.designwall.com/dw-timeline/question/комплекс-упражнений-для-плечевого-су/
https://telegra.ph/Mozhno-kushat-tvorog-pri-yazve-zheludka-i-dvenadcatiperstnoj-kishki-06-13