Гимнастика для суставов при коксартрозе
Когда мне врач назначил гимнастику для суставов при коксартрозе, я подумала, что это шутка.
Ведь я уже успела привыкнуть к боли и скрипу в коленях и бедрах.
Но оказалось, что гимнастика может стать настоящим спасением для моих суставов! Если и вы страдаете от коксартроза, то обязательно прочитайте эту статью до конца.
Я расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые помогли мне вернуть молодость и свободу движений.
Я вылечила суставы! Гимнастика для суставов при коксартрозе. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для суставов при коксартрозе
Коксартроз – это заболевание, которое поражает суставы тазобедренного сочленения. Оно встречается чаще всего у людей старшего возраста и связано с износом хрящей сустава. Симптомы коксартроза могут проявляться в виде болей в области таза и ног, утраты гибкости и подвижности в суставе. Одним из способов лечения коксартроза является гимнастика для суставов.
Как работает гимнастика для суставов при коксартрозе
Гимнастика для суставов при коксартрозе призвана улучшить кровообращение в суставе и укрепить окружающие мышцы. Это поможет снизить нагрузку на сустав и снизить боль. Гимнастика также улучшает гибкость и подвижность в суставе, что поможет избежать ограничений в движении.
Упражнения для суставов при коксартрозе
1. Проходка на месте
Проходка на месте является простым упражнением, которое помогает улучшить кровообращение в суставе. Для выполнения этого упражнения нужно стоять на месте и делать поднимающиеся движения ногами. Это упражнение может быть выполнено как с руками на поясе, так и с руками вверх.
2. Приседания
Приседания укрепляют мышцы бедра и ягодицы, что помогает снизить нагрузку на сустав. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, ноги на ширине плеч, и медленно приседать до положения, когда бедра будут параллельны полу. Затем медленно вернуться в исходное положение.
3. Растяжка бедер
Растяжка бедер помогает улучшить гибкость и подвижность в суставе. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, поднять одну ногу и прижать ее к груди. Затем медленно опустить ногу и повторить упражнение на другой ноге.
4. Велосипед
Велосипед – это упражнение- Гимнастика для суставов при коксартрозе — СВОБОДНО, которое укрепляет мышцы бедра и ягодицы, а также улучшает гибкость и подвижность в суставе. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и медленно поднимать и опускать ноги, как при езде на велосипеде.
Вывод
Гимнастика для суставов при коксартрозе помогает снизить боль и улучшить гибкость и подвижность в суставе. Это поможет избежать ограничений в движении и улучшить качество жизни. Важно помнить, что гимнастика не является лекарством от коксартроза- Гимнастика для суставов при коксартрозе — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, и ее следует выполнять только после консультации с врачом.
https://organicsphere.ca/question/наколенники-для-коленного-сустава-ку/
http://www.360sport.it/advert/лечебная-блокада-сустава-с-введением/