Какие упражнения можно делать после операции тазобедренного сустава
Дорогие мои пациенты! Если вы только что перенесли операцию на тазобедренном суставе, то я понимаю, что сейчас ваше главное желание – полежать на диване и никогда больше не двигаться.
Но я здесь, чтобы вас вдохновить и показать, что после операции на тазобедренном суставе можно и нужно заниматься спортом! Да-да, вы не ослышались – спортом! В этой статье я расскажу вам о том, какие упражнения можно делать после операции на тазобедренном суставе и как это поможет вам быстрее вернуться к полноценной жизни.
Если вы готовы к этому вызову, то давайте начнем!
Я вылечила суставы! Какие упражнения можно делать после операции тазобедренного сустава. Я знаю! Смотри что делать
.
Какие упражнения можно делать после операции тазобедренного сустава
Операция тазобедренного сустава – это серьезное вмешательство, которое накладывает ограничения на физическую активность пациента на несколько недель, если не месяцев. Однако, после устранения болезни и восстановления сустава необходимо начинать постепенно возвращаться к обычной жизни, в том числе к физической активности.
Когда можно начинать заниматься упражнениями
Перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, который проводил операцию. Он даст рекомендации по дальнейшему восстановлению и укажет, когда можно начинать заниматься физическими упражнениями.
Какие упражнения можно делать после операции тазобедренного сустава
1. Ходьба. Ходьба является одним из лучших упражнений для восстановления после операции тазобедренного сустава. Она позволяет укреплять мышцы бедра, ягодиц и брюшного пресса, а также улучшает кровообращение и ускоряет восстановление.
2. Упражнения для мышц бедра. После операции тазобедренного сустава важно укреплять мышцы бедра. Для этого можно выполнять упражнения, направленные на крепление мышц: приседания, выпады- Какие упражнения можно делать после операции тазобедренного сустава — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, подъемы ног и т.д.
3. Упражнения для мышц ягодиц и брюшного пресса. Эти мышцы также необходимо укреплять после операции тазобедренного сустава. Для этого можно выполнять упражнения, направленные на крепление ягодичных мышц и брюшного пресса: мостик, подъемы ног, скручивания и т.д.
4. Растяжка. Растяжка поможет смягчить мышцы, уменьшить болевые ощущения и улучшить гибкость. Некоторые упражнения для растяжки можно выполнять еще на ранней стадии восстановления, но перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Что нужно знать перед началом занятий
Перед началом занятий после операции тазобедренного сустава необходимо помнить о следующих моментах:
1. Не нагружайте сустав сильными упражнениями, особенно на ранних стадиях восстановления.
2. Не занимайтесь упражнениями в положении лежа на спине на твердой поверхности.
3. Избегайте резких движений и сильных ударов по суставу.
4. Не занимайтесь упражнениями, которые вызывают болевые ощущения.
5. При выполнении упражнений обязательно следите за своим дыханием и не забывайте делать паузы.
Вывод
Упражнения после операции тазобедренного сустава – это необходимый этап восстановления- Какие упражнения можно делать после операции тазобедренного сустава — ЭКСПРЕСС, который поможет вернуться к обычной жизни и физической активности. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям. Не забывайте про осторожность и не нагружайте сустав сильными упражнениями.
http://www.kuzselpo.ru/articles/620530-operacii-na-plechevom-sustave.html
https://lekarnajevicko.cz/dwqa-question/что-делать-когда-болят-суставы-пальце/