Доа плечевого сустава лфк
Здравствуйте, друзья! Сегодня я, опытный врач, расскажу вам об одной очень важной теме — ЛФК при болезнях плечевого сустава.
Вы, наверняка, уже вздыхаете и думаете: «Опять эти упражнения, как же я устал от них…» Но, дорогие мои, не спешите с такими выводами! Я обещаю, что моя статья будет не только полезной, но и интересной! Ведь мы сегодня говорим о самом главном — о вашем здоровье и жизненном комфорте! А это мало кто может похвастаться! Так что, давайте начнем!
Я вылечила суставы! Доа плечевого сустава лфк. Я знаю! Смотри что делать
Доа плечевого сустава лфк
Дегенеративно-дистрофические изменения плечевого сустава – распространенное заболевание у людей старшего возраста. Болезнь может привести к значительным ограничениям движения руки и значительной боли. Лечение доа плечевого сустава может проводиться медикаментозно, хирургически, а также с помощью физических упражнений – лечебной физкультуры (ЛФК).
Какие упражнения помогут при доа плечевого сустава
ЛФК – одно из наиболее эффективных средств для лечения доа плечевого сустава. Комплекс упражнений должен выбираться индивидуально, с учетом степени заболевания и возраста пациента. При этом все упражнения должны быть выполнены без боли и дискомфорта. Отметим несколько базовых упражнений, которые помогают при доа плечевого сустава.
1. Растяжка мышц плеча
Стоя или сидя, расслабьте плечевые мышцы и опустите руки вдоль тела. Затем поднимите одну руку и положите ее на плечо. Другой рукой слегка надавите на локтевой сустав, придавая руке направление назад. Удерживайте руку в таком положении 15-20 секунд, затем повторите с другой рукой.
2. Гимнастика с эспандером
Возьмите эспандер и зафиксируйте его на стене или другом устойчивом предмете. Стоя спиной к эспандеру, возьмите его за ручки и поднимите вперед, пока рука не будет полностью вытянута. Затем медленно верните руку в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой руки.
3. Круговые движения плечами
Стоя прямо, опустите руки вдоль тела. Потом начните делать круговые движения плечами- Доа плечевого сустава лфк — РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, сначала вперед, потом назад. Повторяйте упражнение 10-15 раз в каждом направлении.
4. Подъем рук в стороны
Стоя или сидя, опустите руки вдоль тела. Затем поднимите руки в стороны до уровня плечей, затем медленно опустите. Повторяйте 10-15 раз.
5. Растяжка мышц шеи
Сидя или стоя, опустите руки вдоль тела. Затем наклоните голову вправо, при этом левой рукой возьмитесь за правый ухо и слегка потяните голову вправо. Удерживайте позу 15-20 секунд, повторите с другой стороны.
Заключение
Важно помнить- Доа плечевого сустава лфк — РЕАЛЬНЫЙ, что лечение доа плечевого сустава должно быть комплексным. Нельзя полагаться только на ЛФК – в большинстве случаев нужны и другие методы лечения. Однако правильно подобранный комплекс упражнений лечебной физкультуры может значительно помочь пациенту восстановить полноценное функционирование плечевого сустава.
http://www.emauxatlantique.fr/UserFiles/bol_v_tazobedrennom_sustave_otdaet_v_pakh_i_krestets_51.xml
http://coming-c.com/userfiles/tsitokin_pri_artrite_v_preparatakh_39.xml