Восстановление контрактуры локтевого сустава
Мои дорогие пациенты, я знаю, что вы любите свои руки не меньше, чем свои ноги.
Они позволяют нам делать самые разные вещи — от приготовления пирогов до попадания в баскетбольное кольцо.
Но что делать, если ваш локтевой сустав стал жестким, и вы не можете полностью разогнуть руку? Не расстраивайтесь, потому что я здесь, чтобы рассказать вам о том, как восстановить контрактуру локтевого сустава и вернуть свою руку к полноценной работе.
Давайте начнем!
Я вылечила суставы! Восстановление контрактуры локтевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Восстановление контрактуры локтевого сустава
Контрактура локтевого сустава — что это такое?
Контрактура локтевого сустава (эпикондилит) — это заболевание, при котором сустав становится менее подвижным из-за сокращения мышц и связок. Это приводит к боли и ограничению движения в локтевом суставе.
Причины контрактуры локтевого сустава
Контрактура локтевого сустава может быть вызвана избыточной нагрузкой на руку, повреждением сустава или мышцы, а также возрастными изменениями. Люди, часто выполняющие одни и те же движения руками, такие как спортсмены, музыканты, рабочие на сборочной линии, подвержены риску развития контрактуры.
Симптомы контрактуры локтевого сустава
Симптомы контрактуры локтевого сустава включают боль в локтевом суставе, ограниченную подвижность, скованность и утруждение руки. В некоторых случаях может наблюдаться покраснение и отёк сустава.
Восстановление контрактуры локтевого сустава
Физическая терапия является одним из основных методов восстановления контрактуры локтевого сустава. Она состоит в упражнениях- Восстановление контрактуры локтевого сустава — ЭКСПЕРТ, направленных на снятие напряжения мышц и связок, которые приводят к сокращению сустава. Физическая терапия также улучшает кровообращение в суставе и повышает подвижность.
Одним из эффективных упражнений является растяжка мышц руки и предплечья. Для этого нужно сидеть на стуле и вытянуть руку вперед, согнув её в локте. Затем зажмуриться и, не сгибая локоть, повернуть руку к плечу. Также можно использовать руку другой руки, чтобы помочь довести локоть до плеча.
Растяжка мышц приводит к увеличению диапазона движения в суставе. Её следует проводить не менее 3 раз в день.
Массаж локтевого сустава
Массаж локтевого сустава также может помочь восстановить его подвижность. Для этого нужно нанести масло на локоть и начать массировать сустав мягкими движениями. Массаж можно проводить не менее 2 раз в день.
Профилактика контрактуры локтевого сустава
Одним из способов предотвращения контрактуры локтевого сустава является уменьшение нагрузки на руку. Если вы работаете за компьютером, попробуйте использовать эргономичную мышь, чтобы уменьшить напряжение на руке. Если вы играете в спортивные игры, сделайте перерывы и уделите время на растяжку.
Вывод
Контрактура локтевого сустава может быть вызвана разными причинами- Восстановление контрактуры локтевого сустава — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, но её можно успешно лечить физической терапией и массажем. Регулярное проведение упражнений и растяжек поможет сохранить подвижность сустава и предотвратить повторное возникновение контрактуры.
http://www.avk-company.ru/uploads/ukrepleniia_sustavov_kistei_ruk_21.xml