Артрит плечевого сустава лечебная гимнастика
Здравствуйте, друзья! Я — ваш опытный врач, который не только лечит, но и мотивирует.
Сегодня у нас на повестке дня — артрит плечевого сустава и лечебная гимнастика.
Мы все знаем, что это не самое приятное заболевание, которое может случиться с нашими руками.
Но не отчаивайтесь! Вместо того, чтобы позволить болезни взять верх, давайте вместе разберемся, как с помощью гимнастики вы можете вернуть своим рукам бывшую молодость и силу.
Если вы готовы узнать больше, то сидите удобнее и готовьтесь к полезной информации, которая поможет вам устранить боли и дискомфорт в плечах.
Я вылечила суставы! Артрит плечевого сустава лечебная гимнастика. Я знаю! Смотри что делать
Артрит плечевого сустава лечебная гимнастика
Артрит плечевого сустава является одним из самых распространенных заболеваний суставов и может приводить к значительным ограничениям в движении руки. Лечение артрита плечевого сустава может включать в себя медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную гимнастику. В данной статье мы рассмотрим основные упражнения лечебной гимнастики при артрите плечевого сустава.
Упражнение 1. «Круговое вращение плеча»
Сядьте на стул или на скамейку, держа спину прямо. Поднимите руки вверх, согните локти и положите руки на плечи. Начните медленно вращать плечи вокруг оси, выполняя круговые движения в одну сторону, а затем в другую. Количество повторений — 10 в каждую сторону.
Упражнение 2. «Подъем рук»
Сядьте на стул или на скамейку, держа спину прямо. Поднимите руки вверх, согните локти и положите руки на плечи. Затем поднимите руки над головой, вытянув их вверх. Задержитесь на секунду вверху, затем медленно опустите руки вниз. Количество повторений — 10.
Упражнение 3. «Руки за головой»
Сядьте на стул или на скамейку, держа спину прямо. Поднимите руки вверх и согните их в локтях- Артрит плечевого сустава лечебная гимнастика — ПОДДЕРЖКА, положив руки за голову. Затем вытяните руки вверх, затем вернитесь в исходное положение. Количество повторений — 10.
Упражнение 4. «Растяжка руки»
Сядьте на стул или на скамейку, держа спину прямо. Поднимите правую руку вверх, согните локоть и схватите левую руку за локоть. Тяните правую руку в сторону левого плеча, ощущая растяжение в плече и верхней части спины. Задержитесь на 15-20 секунд, затем повторите упражнение на другую сторону.
Упражнение 5. «Комплекс растяжек»
Встаньте прямо, держа спину прямой и руки вдоль тела. Поднимите руки над головой, затем согните локти и положите руки на плечи. Затем вытяните руки вверх, затем вернитесь в исходное положение. Затем схватите правую руку за локоть левой руки и тяните правую руку в сторону левого плеча. Задержитесь на 15-20 секунд, затем повторите упражнение на другую сторону. Количество повторений — 10.
Вывод
Лечебная гимнастика является важной частью комплексного лечения артрита плечевого сустава. Она помогает увеличить подвижность сустава, уменьшить болевые ощущения и ускорить процесс восстановления. Данные упражнения могут выполняться как дома, так и под наблюдением специалиста. Не забывайте- Артрит плечевого сустава лечебная гимнастика — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, что при любом заболевании необходимо посетить врача и получить его рекомендации по лечению.
http://uppl.in/userfiles/gde_kupit_zoovip_dlia_sustavov_65.xml
https://telegra.ph/Vozbuzhdayushchij-kofe-zhenskij-vozbuditel-06-07-2