Лечебная физкультура при заболеваниях внутренних органов и суставов

Дорогие друзья, если вы любите сидеть на диване весь день, а затем отчаянно пытаетесь компенсировать свою неактивность бегом на марафоне, то это сообщение для вас.

Я, опытный врач, давно заметил, что многие люди не понимают, как важна лечебная физкультура при заболеваниях внутренних органов и суставов.

Как еще вы думаете, почему я бегаю каждое утро, даже не вставая с кровати? В этой статье я расскажу вам о том, как правильно заниматься физическими упражнениями при болезнях и как это помогает не только телу, но и душе.

Итак, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к путешествию в мир лечебной физкультуры!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я вылечила суставы! Лечебная физкультура при заболеваниях внутренних органов и суставов. Я знаю! Смотри что делать

Лечебная физкультура при заболеваниях внутренних органов и суставов

Одним из способов лечения заболеваний внутренних органов и суставов является лечебная физкультура. Это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение кровообращения, повышение гибкости и подвижности суставов, а также увеличение общей физической выносливости.

Какие заболевания могут лечиться физкультурой?

Лечебная физкультура может применяться при заболеваниях внутренних органов, таких как сердечно-сосудистые, дыхательные и пищеварительные системы. Также физкультура полезна при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как артрозы, артриты, остеохондрозы, сколиозы и другие.

Какие упражнения можно выполнять?

Упражнения для лечебной физкультуры подбираются индивидуально в зависимости от заболевания и общего состояния пациента. Однако- Лечебная физкультура при заболеваниях внутренних органов и суставов — ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, существуют упражнения, которые можно выполнять при большинстве заболеваний.

Дыхательная гимнастика — это упражнения, направленные на расширение легочной ёмкости, улучшение кровообращения и насыщение кислородом. Основные упражнения — глубокое дыхание через нос с задержкой дыхания и медленное выдохи через рот.

Упражнения на растяжку и гибкость — направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и подвижности суставов. Основные упражнения — наклоны головы в разные стороны, повороты туловища, наклоны вперед и назад, разведение рук в стороны и другие.

Упражнения на силу и выносливость — направлены на укрепление мышц, улучшение кровообращения и общей физической выносливости. Основные упражнения — отжимания, приседания, подъем на носочки, ходьба на месте и другие.

Какие рекомендации нужно учитывать?

При выполнении лечебной физкультуры нужно учитывать следующие рекомендации:

— Начинать упражнения следует с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее.

— Выполнять упражнения нужно регулярно, желательно каждый день.

— Необходимо следить за своими ощущениями — при появлении боли или дискомфорта нужно остановить упражнение.

— Перед началом лечебной физкультуры необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вывод

Лечебная физкультура является дополнительным способом лечения заболеваний внутренних органов и суставов, который позволяет укрепить мышцы- Лечебная физкультура при заболеваниях внутренних органов и суставов — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, увеличить подвижность суставов и повысить общую физическую выносливость. При выполнении упражнений необходимо учитывать рекомендации специалистов и свои ощущения.

https://telegra.ph/Bol-v-sustavah-palcev-na-nogah-bolshih-06-07

http://miyadenthai.com/image/upload/artrit_sustavov_na_paltsakh_nog_39.xml