Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава
Привет, друзья! Если вы когда-нибудь испытывали боли в плечах, то наверняка знаете, что это такое — периартрит плечевого сустава.
Это состояние, когда вы не можете даже поднять свою сумку, не говоря уже о тяжелых гантелях в тренажерном зале.
Но не отчаивайтесь! Я знаю, как справиться с этой проблемой — гимнастика для плечевого сустава.
В этой статье я поделюсь с вами эффективными упражнениями, которые помогут вашим плечам оставаться здоровыми и сильными.
Готовы начать? Тогда давайте вместе развиваться и укреплять наши плечи!
Я вылечила суставы! Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава
Периартрит плечевого сустава — это воспалительное заболевание, которое сопровождается болезненным ограничением движений руки и плеча. Одним из методов лечения этой болезни является гимнастика для плечевого сустава, которая помогает восстановить подвижность в суставе и снижает болевые ощущения.
Упражнения для плечевого сустава
1. «Мельница». Стоя прямо, поднимите руки в стороны, так чтобы они были параллельны полу. Затем начните крутить руками по направлению часовой стрелки, затем против часовой стрелки. Повторите упражнение 10 раз.
2. «Рыбий жир». Сядьте на стул и закиньте руки за спину, схватив ладонями за нижнюю часть спины. Затем поднимите локти как можно выше, не отпуская ладоней. Повторите упражнение 10 раз.
3. «Маятник». Стоя прямо, опустите руки вниз и начните качаться из стороны в сторону, пытаясь касаться пола. Повторите упражнение 10 раз.
4. «Лодочка». Лягте на спину и поднимите прямые руки вверх. Затем поднимите ноги и начните качаться, стараясь дотянуться руками до ног. Повторите упражнение 10 раз.
Противопоказания для гимнастики
Несмотря на то- Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава — НАВСЕГДА, что гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава является одним из методов лечения, есть определенные противопоказания:
— Острые боли в плечевом суставе;
— Травмы плечевого сустава;
— Ослабление мышц плеча;
— Различные заболевания позвоночника.
Для проведения гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальную программу упражнений, учитывая специальные особенности вашего состояния.
Выводы
Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава — это важный компонент лечения этого заболевания. Упражнения помогают восстановить подвижность в суставе, укрепить мышцы и снизить болевые ощущения. Однако, перед началом занятий, необходимо проконсультироваться с врачом- Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава — ПРЕСТИЖНЫЙ, чтобы избежать возможных осложнений и учитывать индивидуальные особенности пациента.
http://revistatema.facisa.edu.br/files/journals/1/articles/12746/supp/12746-115286-1-SP.html
http://revistatema.facisa.edu.br/files/journals/1/articles/12936/supp/12936-117150-1-SP.html