Сгибании и разгибании голеностопного сустава
Дорогие мои, сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и убедить вас, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье! Я говорю о сгибании и разгибании голеностопного сустава — такой простой вещице, но как важной для нашего организма.
Я уверена, что многие из вас пренебрегают этой простой гимнастикой, но я могу вас уверить — это может освободить вас от боли и дискомфорта, улучшить циркуляцию крови и многое другое! Поэтому, дорогие мои, не откладывайте этот простой, но такой важный комплекс упражнений на потом, и продолжайте читать эту статью, чтобы узнать больше!
Я вылечила суставы! Сгибании и разгибании голеностопного сустава. Я знаю! Смотри что делать
Сгибание и разгибание голеностопного сустава: основные моменты
Голеностопный сустав – это сочленение между стопой и голенью, которое обеспечивает подвижность и устойчивость ноги в пространстве. Сгибание и разгибание голеностопного сустава являются основными движениями, которые необходимы для нормального функционирования стопы и ноги в целом.
Сгибание голеностопного сустава
Сгибание голеностопного сустава выполняется за счет сокращения мышц, которые находятся на передней поверхности голени и связываются со стопой через сухожилия. Основные мышцы, которые отвечают за сгибание голеностопного сустава, – это м. тибиалис передний, м. экстензоры пальцев и м. экстензор длинный большого пальца.
При сгибании голеностопного сустава происходит подъем стопы вверх, что позволяет человеку совершать многие движения, например, ходить по подъему или лестнице, поднимать тяжести на носки и т.д. Сгибание голеностопного сустава также важно для обеспечения устойчивости стопы при ходьбе и беге.
Разгибание голеностопного сустава
Разгибание голеностопного сустава- Сгибании и разгибании голеностопного сустава — ПОПУЛЯРНОСТЬ, наоборот, происходит за счет сокращения мышц, которые находятся на задней поверхности голени и связываются со стопой через сухожилия. Основные мышцы, которые отвечают за разгибание голеностопного сустава, – это м. трицепс surae (мышцы икроножной группы), м. солеус и м. гастрохемии.
При разгибании голеностопного сустава происходит опускание стопы вниз, что позволяет человеку совершать многие движения, например, стоять на пятках, опускаться на колени, совершать приседания и т.д. Разгибание голеностопного сустава также важно для обеспечения устойчивости стопы при ходьбе и беге.
Заключение
Сгибание и разгибание голеностопного сустава – это важные движения, которые необходимы для нормального функционирования стопы и ноги в целом. Они обеспечивают подвижность и устойчивость стопы- Сгибании и разгибании голеностопного сустава — НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, а также позволяют человеку совершать многие повседневные движения. При наличии каких-либо заболеваний или травм голеностопного сустава необходимо обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения и реабилитации.
http://www.fuarplus.com/fp4images/mrt_kolennogo_sustava_g_novosibirska_17.xml
https://jemis.ub.ac.id/files/journals/1/articles/11478/supp/11478-100128-1-SP.xml