Позы йоги при цистите
Ну, что? Вы уже догадались о чем будет этот пост? Да-да, мы поговорим о том, как преодолеть цистит с помощью йоги! Эта неприятная проблема может настоящим испытанием для нашего организма, но не стоит отчаиваться.
Йога может стать настоящим спасением! В этой статье мы расскажем о лучших позах йоги, которые помогут вам улучшить кровообращение, укрепить мышцы тазового дна и, конечно же, справиться с циститом.
Готовы? Давайте приступим!
Цистит вылечила! Позы йоги при цистите. Я знаю! Смотри что делать
Позы йоги при цистите
Цистит – это воспаление мочевого пузыря, которое проявляется болезненным мочеиспусканием, частыми посещениями туалета и другими неприятными симптомами. Хотя лечение цистита требует медикаментозной терапии, практика йоги может помочь облегчить симптомы и ускорить процесс выздоровления.
1. Поза ребенка (Balasana)
Поза ребенка может помочь снять напряжение в мочевом пузыре и уменьшить боль при цистите. Садитесь на колени, опустите ягодицы на пятки и вытяните руки вперед. Наклонитесь вперед так, чтобы лоб касался пола. Оставайтесь в этой позе на 5-10 дыханий, глубоко и ровно дыша.
2. Поза сидящего Будды (Baddha Konasana)
Поза сидящего Будды способствует расслаблению тазовых мышц и улучшает кровообращение в области мочевого пузыря. Сядьте на пол, согните колени и соедините подошвы стоп. Поместите руки на колени, выпрямите спину и на вдохе медленно наклонитесь вперед. Оставайтесь в этой позе на 10-15 дыханий.
3. Поза моста (Setu Bandha Sarvangasana)
Поза моста помогает укрепить мышцы таза и улучшить кровообращение в области мочевого пузыря. Лягте на спину, согните колени и поставьте ноги на пол. Поместите кисти рук под ягодицы, приподнимите таз вверх и оставайтесь в этой позе на 5-10 дыханий.
4. Поза свечи (Sarvangasana)
Поза свечи улучшает кровообращение в органах малого таза и снижает воспаление в мочевом пузыре. Лягте на спину- Позы йоги при цистите — СЕКРЕТ, поднимите ноги вверх и опустите руки на пол. Поднимите таз вверх, поддерживая его ладонями, и оставайтесь в этой позе на 5-10 дыханий.
5. Поза рыбы (Matsyasana)
Поза рыбы расширяет грудную клетку, укрепляет мышцы шеи и уменьшает напряжение в тазовой области. Сядьте на пол, положите пальцы под ягодицы и наклонитесь назад, поддерживая себя на локтях. Поднимите грудь вверх и распрямите шею. Оставайтесь в этой позе на 10-15 дыханий.
Заключение
Практика йоги может помочь облегчить симптомы цистита и ускорить процесс выздоровления. Однако перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом- Позы йоги при цистите — МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, особенно если у вас есть другие заболевания. Не забывайте также о необходимости соблюдать режим питья и следовать рекомендациям врача по лечению цистита.
https://ejournalfia.ub.ac.id/files/journals/5/articles/11636/supp/11636-93098-1-SP.xml