Образ питания при сахарном диабете
Мои дорогие внуки, я хочу поделиться с вами некоторыми знаниями о правильном питании при сахарном диабете.
Конечно, я уверена, что вы думаете, что я просто хочу, чтобы вы перестали кормить меня печеньем и тортом на каждый праздник.
Но нет, это не так.
Я расскажу вам не только о том, что вам нужно и не нужно есть, но и о том, как можно наслаждаться вкусной едой и не повышать уровень сахара в крови.
И, конечно же, я поделюсь своим рецептом самого вкусного безсахарного торта в мире! Так что, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к полету в мир здорового питания!
Диабет не приговор! Образ питания при сахарном диабете. Я знаю! Смотри что делать
Образ питания при сахарном диабете
Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое связано с недостаточным уровнем инсулина в крови или неправильной его работой. При этом нарушается обмен веществ у человека, а уровень глюкозы в крови становится повышенным. Один из важных моментов лечения сахарного диабета – правильное питание.
Что важно для питания при сахарном диабете?
Первое, о чем нужно помнить при составлении рациона при сахарном диабете, – это количество потребляемой пищи. Главная цель – поддержание уровня глюкозы в крови в норме. Поэтому, необходимо регулировать количество углеводов, которые поступают с пищей. Второе, что важно – правильное сочетание продуктов.
Углеводы
Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Однако, при сахарном диабете нарушается механизм, регулирующий уровень глюкозы в крови. Поэтому, важно знать- Образ питания при сахарном диабете — ПОДАРОК, какие именно углеводы можно употреблять при этом заболевании.
Первое, что нужно помнить – это, что существуют быстроусваиваемые и медленноусваиваемые углеводы. Быстроусваиваемые углеводы увеличивают уровень глюкозы в крови быстрее, чем медленноусваиваемые. Именно поэтому, их количество нужно ограничивать при сахарном диабете.
Медленноусваиваемые углеводы можно употреблять в больших количествах. Они источник энергии на долгое время, и уровень глюкозы в крови повышается медленно. Такие углеводы содержатся в овощах, фруктах, злаках и хлебобулочных изделиях из цельнозерновой муки.
Белки
Белки – это строительный материал нашего организма. Они не повышают уровень глюкозы в крови, их можно потреблять в больших количествах. Белки содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых и орехах.
Жиры
Жиры – это источник энергии, необходимый для нормального функционирования организма. Но при сахарном диабете нужно помнить, что избыток жиров может привести к ожирению, что, в свою очередь, приведет к увеличению уровня глюкозы в крови. Поэтому, жиры нужно употреблять с осторожностью. Жиры содержатся в рыбе, мясе, растительных маслах, орехах и семенах.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это очень важный элемент питания при сахарном диабете. Они содержат медленноусваиваемые углеводы, витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы для нормального функционирования организма. Однако, не стоит злоупотреблять фруктами, которые содержат большое количество фруктозы, что может привести к повышению уровня глюкозы в крови.
Рацион питания
При сахарном диабете необходимо составлять рацион питания таким образом, чтобы количество потребляемых углеводов не превышало 45-60 грамм в одном приеме пищи. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Нужно употреблять не менее пяти приемов пищи в день, при этом каждый прием должен быть небольшим.
Выводы
Образ питания при сахарном диабете – это очень важный момент лечения. Питание должно быть сбалансированным, разнообразным и содержать достаточное количество медленноусваиваемых углеводов, белков и жиров. Важно помнить- Образ питания при сахарном диабете — САМОЕ ВРЕМЯ, что правильное питание – это один из основных элементов поддержания здоровья при сахарном диабете.
https://myexas.ru/advert/i-za-chego-poyavlyaetsya-saharnyj-diabet-pri-beremennosti-bkzzb/
https://www.murad.rs/advert/введение-в-диабетологию-дедов-фадеев-qc/