Диета при гестационном сахарном диабете у беременных меню
Доброго дня, мои дорогие гурманы! Я — ваша любимая бабушка, которая всегда была осторожной с едой и знает толк в здоровом питании.
Но что делать, если вы беременны и у вас обнаружен гестационный сахарный диабет (ГСД)? Отказываться от вкусностей и голодать не приходится, но и забивать на диету тоже нельзя! Чтобы ваш ребенок родился здоровым и вы не теряли свою форму, я приготовила для вас небольшое руководство по составлению меню при ГСД.
Ну что, готовы к осознанному питанию и безупречной форме? Тогда читайте дальше!
Диабет не приговор! Диета при гестационном сахарном диабете у беременных меню. Я знаю! Смотри что делать
Диета при гестационном сахарном диабете у беременных меню
Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это состояние, при котором у беременной женщины повышается уровень глюкозы в крови. Оно развивается в период беременности и может привести к различным осложнениям для матери и ребенка. Однако, с помощью правильной диеты, уровень глюкозы в крови можно контролировать, что будет полезно как для матери, так и для ребенка.
Составление меню при ГСД
При составлении меню для беременной с ГСД необходимо учитывать количество углеводов, которые потребляет женщина в течение дня. Основными источниками углеводов являются крахмал, сахар и клетчатка. Крахмал и сахар должны быть сведены к минимуму, а клетчатку можно увеличить.
Меню должно включать продукты, которые содержат небольшое количество углеводов, но много белка и жира. К таким продуктам относятся мясо- Диета при гестационном сахарном диабете у беременных меню — ПЕРСПЕКТИВА, рыба, яйца, орехи, семена, сырые овощи и зелень.
Пример меню
Завтрак:
— Омлет из 2 яиц и 50 граммов сыра
— Цельнозерновой хлеб с авокадо
Перекус:
— Орехи или салат из свежих овощей
Обед:
— Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень) с оливковым маслом
— Курица или рыба на гриле
— Цельнозерновой рис или гречка
Перекус:
— Яблоко или груша
Ужин:
— Тушеная говядина или курица
— Овощи запеченные в духовке
— Зеленый чай
Советы для беременных с ГСД
1. Не пропускайте приемы пищи. Рекомендуется питаться 5-6 раз в день.
2. Избегайте быстрых углеводов, таких как сладости, белый хлеб, булочки и т.д.
3. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
4. Помните про умеренную физическую активность. Рекомендуется минимум 30 минут ходьбы в день.
5. Если вы не можете контролировать уровень глюкозы в крови с помощью диеты, вам может потребоваться медицинская помощь.
Вывод
Диета при гестационном сахарном диабете должна быть богата белками, жирами и клетчаткой, но ограничена углеводами. Беременным женщинам необходимо следить за рационом и активностью, чтобы уровень глюкозы в крови был под контролем. Если диета не помогает- Диета при гестационном сахарном диабете у беременных меню — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, необходимо обратиться к врачу для получения медицинской помощи.
https://webezshop.com/question/препараты-нельзя-при-сахарном-диабет/
https://egtk2015.kz/question/деглудек-инсулин-цена-инструкция-по-п/