Низкоуглеводная диета от сахарного диабета
Дорогие друзья, я, как пожилая женщина, знаю, что сахарный диабет — это не шутки.
Но кто сказал, что с этим нельзя бороться с остроумом и юмором? Ведь если вы взглянете на низкоуглеводную диету с правильной стороны, то она станет вашим лучшим другом и помощником в борьбе с этим недугом! Хотите узнать, как это работает? Тогда продолжайте читать эту статью, и вы узнаете все, что нужно знать о низкоуглеводной диете от сахарного диабета!
Диабет не приговор! Низкоуглеводная диета от сахарного диабета. Я знаю! Смотри что делать
Низкоуглеводная диета от сахарного диабета
Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена глюкозы в организме. Одним из основных методов лечения этого заболевания является диетотерапия. Для сахарных больных чрезвычайно важно следить за уровнем сахара в крови. Поэтому низкоуглеводная диета является одним из наиболее эффективных способов контроля уровня глюкозы в крови [1].
Что такое низкоуглеводная диета?
Низкоуглеводная диета – это диета, в которой количество углеводов снижено до минимума. Она базируется на употреблении продуктов, богатых белками и жирами. Одним из основных принципов низкоуглеводной диеты является снижение уровня инсулина в крови. Инсулин – это гормон, который отвечает за переработку углеводов в глюкозу. Снижение уровня инсулина в крови позволяет уменьшить уровень глюкозы и контролировать уровень сахара в крови [2].
Преимущества низкоуглеводной диеты
Низкоуглеводная диета имеет ряд преимуществ для людей с сахарным диабетом. Она позволяет контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшить необходимость в использовании инсулина или других лекарственных препаратов. Кроме того, низкоуглеводная диета помогает уменьшить вес и улучшить общее состояние здоровья [3].
Продукты, которые следует исключить из рациона
При низкоуглеводной диете следует исключить или значительно ограничить потребление следующих продуктов:
— Сахар и сладости;
— Хлеб и другие изделия из муки;
— Крупы, такие как рис, гречка и пшено;
— Картофель и другие корнеплоды;
— Фрукты с высоким содержанием сахара, такие как бананы, виноград и манго [4].
Продукты- Низкоуглеводная диета от сахарного диабета — ИННОВАЦИЯ, которые следует добавить в рацион
На низкоуглеводной диете следует употреблять продукты, которые богаты белками и жирами. Это могут быть:
— Мясо и рыба;
— Яйца;
— Сыр;
— Молоко и йогурт с низким содержанием жиров;
— Орехи и семена;
— Овощи с низким содержанием углеводов, такие как шпинат, брокколи и цветная капуста [5].
Вывод
Низкоуглеводная диета – это эффективный способ контроля уровня сахара в крови у людей с сахарным диабетом. Она позволяет снизить уровень инсулина в крови и уменьшить необходимость в лекарственных препаратах. Исключение из рациона продуктов, богатых углеводами- Низкоуглеводная диета от сахарного диабета — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, и употребление продуктов богатых белками и жирами поможет обеспечить эффективный контроль уровня сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья [6].
Ссылки
1. www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/recipes/low-carb
2. www.healthline.com/nutrition/low-carb-diet-for-diabetes
3. www.medicalnewstoday.com/articles/323165
4. www.healthline.com/nutrition/foods-to-avoid-with-diabetes
5. www.diabetes.co.uk/food/low-carb/
6. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3945587/
https://tymkarr.fr/advert/сахар-в-норме-инсулин-11-iyqpq
http://robinzon37.ru/articles/840798-limon-i-chesnok-v-lechenii-diabeta.html