Питание при гестационном диабете у беременных меню на каждый день
Дорогие мои читатели, я пожилая дамочка, которая пролетела через множество беременностей и знает о них все.
Скажу сразу, что гестационный диабет — это неприятный гость, который может поселиться в твоем теле на время беременности, но это не значит, что тебе необходимо отказываться от вкусной еды.
Я, как опытный солдат этой войны, готова поделиться с вами своими секретами, как составлять меню на каждый день, чтобы беременность прошла без боли и страданий.
Прочитайте мою статью и вы узнаете, какие продукты стоит включать в свой рацион, а какие следует исключить.
Пришло время победить этого гестационного диабета, и я готова помочь вам в этом!
Диабет не приговор! Питание при гестационном диабете у беременных меню на каждый день. Я знаю! Смотри что делать
Питание при гестационном диабете у беременных: меню на каждый день
Гестационный диабет — это временный тип диабета, который может развиться у женщин во время беременности. Он возникает из-за того, что плод начинает производить гормоны, которые мешают инсулину работать должным образом. В результате уровень сахара в крови повышается, и это может привести к проблемам со здоровьем как у матери, так и у ребенка. Но с помощью правильного питания и упражнений можно поддерживать уровень сахара в норме.
Меню на каждый день
Следующее меню рассчитано на 2-2,2 тысячи калорий в день и содержит правильное соотношение белков, жиров и углеводов для беременных женщин с гестационным диабетом.
Завтрак
— Листовой салат из шпината, огурца, помидоров, небольшой порции феты и оливкового масла
— 2 кусочка цельнозернового хлеба
— 1 яйцо
— 1 чашка кофе или другого напитка без калорий.
Перекус
— 1 яблоко
— 1 стакан батончиков из сельдерея и моркови
Обед
— 85г жаренной или запеченной куриной грудки
— 1 стакан зеленого овощного салата с оливковым маслом и уксусом
— 1/2 стакана коричневого риса
— 1 стакан молока без жиров
Перекус
— 1/4 стакана миндальных орехов
— 1 банан
Ужин
— 85г жаренной или запеченной красной рыбы
— 1 стакан приготовленных овощей (брокколи- Питание при гестационном диабете у беременных меню на каждый день — ЛЕГАЛЬНО, цветная капуста, морковь)
— 1/2 стакана пасты из тыквы
— 1 стакан молока без жиров
Перед сном
— 1 стакан молока без жиров
— 1-2 крекера из цельнозерновой муки
Советы
— Старайтесь есть маленькими порциями, но часто (3 основных приема пищи и 2 перекуса в день).
— Избегайте сахара и продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как белый хлеб, мучные изделия, сладости, соки и газированные напитки.
— Старайтесь употреблять продукты с низким гликемическим индексом, такие как овощи, бобовые, фрукты и цельнозерновые продукты.
— Пейте много воды и избегайте алкоголя.
— Обязательно выполняйте рекомендации врача по упражнениям и приему лекарств.
Вывод
Хорошо сбалансированное питание и умеренная физическая активность — основа успеха в лечении гестационного диабета у беременных. Если вы следуете этой диете и рекомендациям вашего врача, то сможете убедиться в том, что уровень сахара в крови останется в норме- Питание при гестационном диабете у беременных меню на каждый день — РЕАЛЬНЫЙ, а риск возникновения проблем со здоровьем у матери и ребенка значительно снизится.
https://lear.orangeslash.com/advert/вессел-при-диабете-отзывы-yomts/