Строгое меню при сахарном диабете 2 типа
Дорогие мои, неожиданно вышло так, что мне довелось стать экспертом в области сахарного диабета 2 типа.
Неизбежность возраста и моя слабость к сладкому привели меня к этому, но я не грущу, а действую! Никакой жалости, только строгое меню и бескомпромиссный контроль над собой.
Если вы тоже столкнулись с этой проблемой, то наша статья для вас! Расскажу какие продукты отрицательно влияют на уровень сахара в крови, а какие наоборот, будут полезны вашему здоровью.
Готовы начать? Тогда вперед!
Диабет не приговор! Строгое меню при сахарном диабете 2 типа. Я знаю! Смотри что делать
Строгое меню при сахарном диабете 2 типа
Сахарный диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови из-за нехватки инсулина или его ненормального использования организмом. Один из главных способов контроля сахарного диабета – это соблюдение строгой диеты. Рацион при сахарном диабете должен быть богат белками и клетчаткой, при этом ограничивать количество углеводов и жиров.
1. Ограничение углеводов. При сахарном диабете 2 типа важно следить за количеством углеводов в рационе. Некоторые продукты, такие как сладости, хлеб, паста, картофель и рис, содержат много углеводов и могут повышать уровень сахара в крови. Рекомендуется ограничивать потребление углеводов до 45-60 грамм в каждом приеме пищи.
2. Богатый белками рацион. Белки помогают уменьшить гликемический индекс пищи и способствуют удержанию сахара в крови на нормальном уровне. Рыба, курица без кожи, яйца, тофу- Строгое меню при сахарном диабете 2 типа — БОНУС, молочные продукты с низким содержанием жиров и белки растительного происхождения — гранола, орехи, бобы и соевые продукты — отличные источники белка.
3. Увеличение потребления клетчатки. Клетчатка – это нерастворимое в воде вещество, которое содержится в овощах, фруктах, зернах и бобовых. Она помогает снижать уровень сахара в крови и уменьшать риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями. Фрукты, овощи, зерновые культуры, бобы, орехи и семена — все они содержат клетчатку.
4. Ограничение жиров. Жир является источником энергии, но употребление его в большом количестве может привести к ожирению и повышенному уровню холестерина в крови. Жирные продукты также могут способствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется ограничивать потребление жиров до 15-20% от общего количества калорий.
5. Распределение приемов пищи. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях по 5-6 раз в течение дня. Это помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращает чувство голода. Рекомендуется также находиться в постоянном контакте с врачом и диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по планированию рациона.
Вывод
Соблюдение строгой диеты – важный компонент контроля сахарного диабета 2 типа. Необходимо ограничивать потребление углеводов и жиров, увеличивать потребление белков и клетчатки- Строгое меню при сахарном диабете 2 типа — ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, а также распределять приемы пищи на 5-6 раз в течение дня. Соблюдение рекомендаций врача и диетолога позволит диабетикам контролировать уровень сахара в крови и предотвратить возникновение осложнений.
https://dra.lt/question/диабетон-80-мг-инструкция-по-применению/
http://metenovanm.ru/faq-list/kakie-lgoty-diabetikam-2-tipa-v-2021