Суточная норма хрома для диабетиков
Дорогие мои, судя по количеству таблеток и инъекций, которые я принимаю каждый день, можно было бы подумать, что я пытаюсь стать настоящим химиком.
Но нет, я просто борюсь с диабетом уже несколько лет.
И недавно узнала о том, что хром — еще один элемент, который может помочь мне в этой борьбе.
Хотите узнать, сколько хрома нужно употреблять в день, чтобы держать сахар в норме? Тогда продолжайте читать эту статью!
Диабет не приговор! Суточная норма хрома для диабетиков. Я знаю! Смотри что делать
Суточная норма хрома для диабетиков
Хром является одним из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. В частности, хром играет важную роль в регуляции уровня глюкозы в крови, что делает его особенно важным для диабетиков.
Что такое хром и для чего он нужен?
Хром — это микроэлемент, который в малых количествах содержится в многих продуктах, таких как мясо, рыба, орехи, злаки и овощи. В организме хром участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков, регулирует уровень глюкозы в крови- Суточная норма хрома для диабетиков — ПРОДУКТИВНОСТЬ, укрепляет иммунную систему, повышает чувствительность к инсулину и т.д.
Как связан хром с диабетом?
Для диабетиков хром особенно важен, поскольку он помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Когда уровень глюкозы в крови повышается, инсулин начинает работать, чтобы снизить его до нормального уровня. Однако инсулин не может нормально функционировать без наличия хрома. Если в организме не хватает хрома, то уровень глюкозы может оставаться повышенным, что приводит к развитию диабета.
Суточная норма хрома для диабетиков
Суточная норма хрома для диабетиков зависит от пола, возраста и физической активности человека. Обычно для взрослых диабетиков рекомендуется употреблять 20-35 мкг хрома в день. При этом надо учитывать, что диабетики, принимающие некоторые лекарства, могут нуждаться в больших дозах хрома.
Как получить достаточное количество хрома?
Хром содержится во многих продуктах питания, поэтому, если вы правильно питаетесь, то, скорее всего, получаете достаточное количество хрома. Однако если вы страдаете диабетом, то вам, возможно, понадобится добавить в свой рацион больше продуктов, богатых хромом.
Среди продуктов, содержащих хром, можно выделить следующие:
— Рыба и морепродукты (особенно креветки и устрицы).
— Мясо (говядина, свинина, индейка).
— Орехи и семена (орехи, кедровые орехи, арахис, семена подсолнечника).
— Фрукты (бананы, яблоки, груши, виноград).
— Овощи (брокколи, морковь, картофель, помидоры, лук).
— Злаки и хлебобулочные изделия (овсянка, рис, хлеб из цельнозерновой муки).
Если вы хотите убедиться, что получаете достаточное количество хрома, обратитесь к врачу или диетологу, который поможет вам составить правильный рацион.
Вывод
Хром играет важную роль в регуляции уровня глюкозы в крови, поэтому важно, чтобы диабетики получали достаточное количество этого микроэлемента. Суточная норма хрома для диабетиков зависит от пола, возраста и физической активности человека и составляет, обычно, 20-35 мкг в день. Хром содержится во многих продуктах питания, поэтому, если вы правильно питаетесь, то, скорее всего, получаете достаточное количество хрома. Однако если вы страдаете диабетом, то вам, возможно, понадобится добавить в свой рацион больше продуктов- Суточная норма хрома для диабетиков — РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, богатых хромом.
http://dongb.ru/question/укрепление-сосудов-при-диабете-2-типа/
https://www.comm-api.com/question/поднять-уровень-гемоглобина-при-саха/