Меню при диабете на неделю с рецептами
Дорогие мои, я рада приветствовать вас в моем блоге.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами здорового питания при диабете.
Будьте готовы к тому, что ваше меню на неделю будет наполнено вкусными и полезными блюдами! Ведь кто сказал, что жизнь с диабетом должна быть скучной и однообразной? Я уверена, что мои рецепты заставят вас забыть о своих ограничениях и насладиться вкусом жизни в полной мере.
Приятного аппетита!
Диабет не приговор! Меню при диабете на неделю с рецептами. Я знаю! Смотри что делать
Меню при диабете на неделю с рецептами
Диабет – это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов в организме. Однако, соблюдая правильный рацион питания, можно существенно улучшить свое состояние и снизить риск осложнений. В этой статье мы расскажем о меню при диабете на неделю с рецептами.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана свежих ягод, 1 стакан чая без сахара.
Обед: куриный суп с овощами, салат из свежих овощей с авокадо и оливковым маслом, 1 яблоко.
Ужин: морской окунь запеченный в духовке с овощами, 1 стакан кефира.
Вторник
Завтрак: омлет из 2 яиц с шампиньонами и луком, 1 стакан свежего гранатового сока.
Обед: курица на гриле с овощами- Меню при диабете на неделю с рецептами — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, зеленый салат с оливковым маслом, 1 апельсин.
Ужин: тунец на гриле с овощами, 1 стакан йогурта без сахара.
Среда
Завтрак: творог с ягодами и орехами, 1 стакан зеленого чая.
Обед: креветочный салат с овощами, 1 стакан томатного сока.
Ужин: запеченный лосось с овощами, 1 стакан кефира.
Четверг
Завтрак: йогурт с зернами и свежими ягодами, 1 стакан зеленого чая.
Обед: говядина на гриле с овощами, зеленый салат с оливковым маслом, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: кабачковые котлеты с овощами, 1 стакан кефира.
Пятница
Завтрак: овсянка с ягодами и орехами, 1 стакан свежего сока из апельсина.
Обед: салат из авокадо с креветками, 1 стакан томатного сока.
Ужин: куриная грудка на гриле с овощами, 1 стакан йогурта без сахара.
Суббота
Завтрак: яичница с овощами, 1 стакан свежего сока из грейпфрута.
Обед: салат из свежих овощей с тунцом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: лосось на пару с овощами, 1 стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак: творог с ягодами и орехами, 1 стакан зеленого чая.
Обед: куриный суп с овощами, зеленый салат с оливковым маслом, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: омлет из 2 яиц с шампиньонами и луком, 1 стакан йогурта без сахара.
Рецепты
Куриный суп с овощами
Ингредиенты:
— 2 куриных грудки;
— 2 луковицы;
— 1 морковь;
— 1 корень петрушки;
— 1/2 стакана риса;
— 1 литр куриного бульона;
— соль, перец.
Приготовление:
1. Куриные грудки нарезать кубиками и обжарить в кастрюле до золотистой корочки.
2. Добавить нарезанный лук, морковь и корень петрушки. Пассеровать до мягкости овощей.
3. Добавить рис и куриной бульон. Довести до кипения и варить на медленном огне до готовности риса.
4. Посолить и поперчить по вкусу.
Кабачковые котлеты
Ингредиенты:
— 2 средних кабачка;
— 1 яйцо;
— 1/2 стакана творога;
— 3 ст.л. муки;
— зелень;
— соль, перец.
Приготовление:
1. Кабачки измельчить в блендере.
2. Добавить яйцо, творог, зелень и муку. Перемешать до однородной массы.
3. Формировать котлеты и обжаривать на сковороде до золотистой корочки.
Морской окунь запеченный в духовке с овощами
Ингредиенты:
— 2 морских окуня;
— 2 баклажана;
— 2 цукини;
— 2 красных перца;
— 2 ст.л. оливкового масла;
— соль, перец.
Приготовление:
1. Морского окуня почистить и нарезать на порции.
2. Овощи нарезать кубиками и обжарить на сковороде до мягкости.
3. Разложить морского окуня и овощи на противне, полить оливковым маслом и посолить, поперчить по вкусу. Запечь в духовке в течение 20 минут.
Вывод
Правильное питание – это основа здоровья при диабете. Меню на неделю из наших рецептов поможет вам поддерживать правильный уровень сахара в крови и снизить риск осложнений. Не забывайте, что каждый организм индивидуален, поэтому проконсультируйтесь со специалистом по питанию- Меню при диабете на неделю с рецептами — КАЧЕСТВО, чтобы составить оптимальное меню для ваших индивидуальных потребностей.
https://chrisimon.com/question/диета-при-пневмонии-и-сахарном-диабет/
http://590909.ru/posts/385586-ot-chego-razvivaetsja-diabet-beremennyh.html