Диета людей с сахарным диабетом 2 типа
Дорогие мои друзья, я – старенькая бабушка, которая была диагностирована сахарным диабетом 2 типа уже много лет назад.
Однако, несмотря на свой возраст и заболевание, я все еще ощущаю бурлящую энергию в своем теле и не собираюсь сдаваться перед этим недугом! Я знаю, что многие из вас также столкнулись с этой проблемой, и поэтому сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями о том, как следить за своим питанием, чтобы жить полноценной жизнью, даже имея диабет.
В этой статье я расскажу о диете, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и сохранять здоровье.
Не упустите возможность узнать больше о том, какие продукты стоит включать в свой рацион, а какие лучше исключить.
Пристегните ремни, уважаемые читатели, и погрузитесь в мир правильного питания вместе со мной!
Диабет не приговор! Диета людей с сахарным диабетом 2 типа. Я знаю! Смотри что делать
Диета людей с сахарным диабетом 2 типа — это один из самых важных компонентов в лечении данного заболевания. Сахарный диабет 2 типа возникает, когда организм перестает правильно использовать инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Клетки тела, которые нуждаются в глюкозе, не могут получать ее, поэтому уровень сахара в крови повышается. Хорошо выстраивать диету необходимо, чтобы контролировать уровень сахара в крови, поддерживать правильный вес и предотвращать осложнения, связанные с диабетом.
Что следует исключить из рациона?
Существует несколько продуктов, которых следует избегать или сильно ограничивать в рационе людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа.
Первым таким продуктом является сахар. Он быстро повышает уровень сахара в крови- Диета людей с сахарным диабетом 2 типа — НОВЫЙ БРЭНД, поэтому его следует полностью исключить. Но не только простой сахар следует исключить, также стоит снизить потребление сладких продуктов и напитков, которые содержат сахар.
Вторым продуктом, который следует исключить или ограничить, является пища, содержащая углеводы. К углеводам относятся хлеб, крупы, макароны, сладости и фрукты. Но не следует полностью исключать углеводы из рациона, они являются важным источником энергии для организма. Вместо этого следует уменьшить их количество в рационе.
Что следует включить в рацион?
Организм нуждается в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах для правильного функционирования. Для людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа, есть несколько продуктов, которые следует включать в рацион.
Первым таким продуктом является овощи. Они богаты витаминами, минералами и фиброй, которые полезны для человека. Некоторые овощи, такие как брокколи и шпинат, содержат много кальция, который полезен для здоровья костей.
Вторым продуктом, который следует включить в рацион, является белок. Белок помогает сохранять массу мышц, что может быть важно для контроля уровня сахара в крови. Лучшими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи.
Третьим продуктом, который следует включить в рацион, является здоровые жиры. Здоровые жиры могут помочь снизить уровень холестерина в крови, что может быть важным для организма человека. Лучшими источниками здоровых жиров являются орехи, авокадо, рыба, оливковое масло и кокосовое масло.
Вывод
Диета играет важнейшую роль в контроле сахарного диабета 2 типа. Необходимо исключить или ограничить потребление продуктов, которые могут повышать уровень сахара в крови. В то же время, необходимо включить в рацион продукты, которые содержат белок, здоровые жиры и овощи. Правильная диета поможет контролировать уровень сахара в крови, поддерживать правильный вес и предотвращать осложнения- Диета людей с сахарным диабетом 2 типа — КОМПРОМИСС, связанные с диабетом.
https://jurnal.ppkn.org/files/journals/2/articles/6858/supp/6858-63015-1-SP.html
http://smelawservice.com/file_media/file_image/onemenie_nog_i_boli_v_rukakh_pri_diabete_88.xml