Какая диета нужна при сахарном диабете второго типа
Дорогие мои, я, как пожилая женщина, пройдя через все превратности жизни, научилась многому.
И одно из самых важных уроков, который я хотела бы поделить с вами, это как правильно питаться при сахарном диабете второго типа.
Если вы думаете, что это означает, что теперь вам никогда не будет вкусной еды, то я хочу сказать вам, что вы ошибаетесь! Будучи профессиональным гурманом на протяжении многих лет, я нашла способ сохранить вкусные блюда в своем рационе, не нарушая при этом своего здоровья.
Готовы узнать мой секрет? Тогда давайте начнем!
Диабет не приговор! Какая диета нужна при сахарном диабете второго типа. Я знаю! Смотри что делать
Какая диета нужна при сахарном диабете второго типа
Сахарный диабет второго типа — это заболевание, которое проявляется повышенным уровнем сахара в крови. Одним из главных факторов, влияющих на развитие заболевания, является неправильное питание. Поэтому при сахарном диабете второго типа очень важно правильно подобрать диету.
Основные принципы питания при сахарном диабете второго типа
Основными принципами питания при сахарном диабете второго типа являются:
— Равномерное распределение углеводов на приемы пищи.
— Отказ от быстрых углеводов (сладости, мучные изделия, белый рис и т.д.).
— Увеличение потребления клетчатки (овощи, фрукты, зелень).
— Уменьшение потребления животных жиров (сало, жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира).
— Увеличение потребления растительных жиров (оливковое масло, арахисовое масло- Какая диета нужна при сахарном диабете второго типа — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, авокадо).
— Ограничение потребления соли.
— Потребление достаточного количества белка.
Примерный рацион питания при сахарном диабете второго типа
Примерный рацион питания при сахарном диабете второго типа может выглядеть следующим образом:
— Завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей, зеленый чай.
— Перекус: кефир или йогурт, яблоко.
— Обед: суп на курином бульоне, гречневая каша с тушеным овощами, отварная куриная грудка, салат из свежих овощей, нежирный йогурт.
— Перекус: морковь и огурец, кусочек нежирного сыра.
— Ужин: тушеные овощи, приготовленные на пару котлеты из индейки или рыбы, зеленый чай.
Что еще нужно знать о питании при сахарном диабете второго типа
— При сахарном диабете второго типа очень важно контролировать количество потребляемых углеводов. Общее количество углеводов на день не должно превышать 200-250 грамм.
— Нужно увеличивать количество потребляемой клетчатки. Она обеспечивает длительное ощущение сытости и помогает контролировать уровень сахара в крови.
— Нужно отказаться от курения и уменьшить потребление алкоголя.
— Нужно контролировать вес. Ожирение является одним из факторов, приводящих к развитию сахарного диабета второго типа.
— Нужно употреблять пищу в небольших порциях, но чаще. Это поможет избежать резких скачков уровня сахара в крови.
— Нужно контролировать уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина может привести к нарушению кровообращения и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Вывод
Корректировка питания является одним из главных способов лечения сахарного диабета второго типа. При правильном подходе к питанию можно значительно снизить уровень сахара в крови- Какая диета нужна при сахарном диабете второго типа — ОСОБЫЙ БОНУС, улучшить общее состояние здоровья и предотвратить осложнения заболевания. Важно следовать принципам правильного питания и контролировать уровень сахара в крови с помощью специальных приборов.
http://franceplus.fr/userfiles/krupa_risovaia_pri_sakharnom_diabete_polezna_ili_vredno_37.xml
https://hum-ecol.ru/files/journals/57/articles/452935/supp/452935-3251755-1-SP.xml