Если сахар в крови 6
Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о таком важном аспекте нашего здоровья, как уровень сахара в крови.
Многие из нас уже сталкивались с этой проблемой, но мало кто знает, что значит цифра «6».
Неужели это просто число или возможно скрывается что-то большее? Если вы хотите узнать, как не быть заложником своего глюкометра и продолжать жить полной жизнью, то прочтите мою статью до конца.
И помните, никогда не поздно начать следить за своим здоровьем!
Диабет не приговор! Если сахар в крови 6. Я знаю! Смотри что делать
Если сахар в крови 6
Уровень сахара в крови – это один из главных показателей здоровья человека. Он может изменяться в течение дня в зависимости от многих факторов, таких как питание, физическая нагрузка, стресс и др.
Что означает уровень сахара 6 ммоль/л?
Уровень сахара в крови измеряется в ммоль/л. Норма для здорового человека находится в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л натощак и до 7,8 ммоль/л через 2 часа после еды. Если уровень сахара в крови составляет 6 ммоль/л, то это означает, что он немного повышен, но еще в норме.
Причины повышения уровня сахара в крови
Повышение уровня сахара в крови может быть вызвано различными причинами. Наиболее распространенные из них – это:
— Нарушение обмена углеводов в организме;
— Недостаток инсулина;
— Нарушение работы щитовидной железы;
— Стресс;
— Физическая нагрузка;
— Прием некоторых лекарств.
Влияние повышенного уровня сахара на здоровье человека
Повышенный уровень сахара в крови может привести к различным осложнениям. Наиболее серьезными из них являются:
— Диабетическая ретинопатия – поражение сетчатки глаза;
— Диабетическая нефропатия – поражение почек;
— Диабетическая нейропатия – нарушение функции нервной системы.
Как снизить уровень сахара в крови
Снижение уровня сахара в крови можно достичь, принимая следующие меры:
— Следить за питанием. Исключить из рациона быстро усваиваемые углеводы и добавить больше клетчатки – овощи- Если сахар в крови 6 — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, фрукты, злаки;
— Увеличить физическую активность. Регулярные занятия спортом помогут снизить уровень сахара в крови;
— Помнить о приеме лекарств. Если вы принимаете лекарства, которые могут повышать уровень сахара в крови, уведомьте своего врача;
— Изменить образ жизни. Отказаться от курения и употребления алкоголя, снизить уровень стресса.
Выводы
Уровень сахара в крови – это важный показатель здоровья, который следует контролировать. Если уровень сахара в крови составляет 6 ммоль/л, то это немного повышенный, но еще в норме. Для снижения уровня сахара в крови рекомендуется следить за питанием, увеличить физическую активность- Если сахар в крови 6 — НАВСЕГДА, уведомить врача о приеме лекарств и изменить образ жизни.
http://id.stikes-mataram.ac.id/e-journal/files/journals/13/articles/8511/supp/8511-70798-1-SP.xml
https://www.culturayrs.unam.mx/files/journals/1/articles/11407/supp/11407-97404-1-SP.xml