Сливы можно есть при диабете 2 типа
Мои дорогие, вы просто не представляете, сколько разных продуктов я «запретила» себе после диагностики диабета 2 типа.
Но, у меня есть для вас одна хорошая новость – сливы можно есть! Да-да, вы не ослышались, мы не остались без своего любимого лакомства.
Давайте разберемся вместе, какие пользы и удовольствия могут приносить эти маленькие, но такие вкусные фрукты.
Садитесь поудобнее и читайте внимательно, ведь сейчас мы узнаем, почему сливы – наши новые лучшие друзья в борьбе с диабетом".
Диабет не приговор! Сливы можно есть при диабете 2 типа. Я знаю! Смотри что делать
Сливы можно есть при диабете 2 типа
Диабет 2 типа — это болезнь, которая возникает из-за недостаточной продукции инсулина или нарушения его использования. Это приводит к повышенному уровню сахара в крови. При диабете 2 типа жизненно важно следить за тем, что вы едите, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Но можно ли есть сливы при диабете?
Питательность слив
Сливы содержат большое количество питательных веществ, которые необходимы для здоровья. Они богаты пищевыми волокнами, витаминами К и С, а также минералами, такими как калий и медь. Кроме того, сливы содержат фенольные соединения, которые помогают защищать клетки от повреждений и воспаления.
Сливы и уровень сахара в крови
Сливы содержат сахары, но их гликемический индекс (ГИ) относительно низкий. ГИ — это мера того- Сливы можно есть при диабете 2 типа — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, как быстро углеводы из пищи повышают уровень сахара в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее уровень сахара в крови будет подниматься. Сливы имеют ГИ 38, что считается низким. Это означает, что они могут быть включены в рацион диабетика, если употребляются в умеренных количествах.
Польза от слив для здоровья
Сливы могут иметь положительный эффект на здоровье при диабете. Их высокий уровень пищевых волокон может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто наблюдаются у пациентов с диабетом. Они также содержат фенольные соединения, которые могут помочь снизить воспаление в организме, что часто связано с развитием диабета.
Как употреблять сливы
Хотя сливы могут быть включены в рацион диабетика, следует помнить о том, что они содержат сахары. Поэтому, если вы употребляете сливы, необходимо контролировать их количество и убедиться, что они вписываются в общий рацион. Лучше всего употреблять сливы в свежем виде, а не в виде сушеных или консервированных фруктов, которые могут содержать добавленный сахар.
Вывод
Сливы — это здоровый и питательный продукт, который может быть включен в рацион диабетика. Они содержат много пищевых волокон, витаминов и минералов, которые полезны для здоровья. Кроме того, их низкий гликемический индекс может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как и с любым продуктом- Сливы можно есть при диабете 2 типа — ПОТРЯСАЮЩИЙ, употребление сливов должно быть умеренным и контролируемым.
https://hum-ecol.ru/files/journals/57/articles/449168/supp/449168-3215320-1-SP.xml
https://microbiol.crie.ru/files/journals/1/articles/11198/supp/11198-107440-1-SP.xml