От сахарного диабета что можно кушать а что нельзя таблица

Дорогие мои, я – бабушка Лена, и я хочу поделиться с вами своим опытом жизни с сахарным диабетом.

Когда мне поставили такой диагноз, я думала, что моя жизнь закончена и что я больше не смогу наслаждаться вкусной едой.

Но я искала и нашла способы, как вкусно и здорово питаться, не причиняя вреда своему здоровью.

Сегодня я хочу рассказать вам о том, что можно есть при сахарном диабете, а что нужно избегать.

Готовы узнать больше? Тогда читайте мою статью до конца!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диабет не приговор! От сахарного диабета что можно кушать а что нельзя таблица. Я знаю! Смотри что делать

От сахарного диабета: что можно кушать, а что нельзя (таблица)

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена глюкозы в организме. Оно возникает из-за недостатка инсулина или нарушения его действия. Контроль за питанием играет важную роль в поддержании уровня сахара в крови. Однако, существует множество продуктов, которые можно и нужно включать в рацион пациентов с сахарным диабетом, а есть и такие, которые нужно исключить. В этой статье мы расскажем, что можно кушать, а что нельзя при сахарном диабете.

Что можно есть при сахарном диабете?

• Фрукты: яблоки, груши, апельсины- От сахарного диабета что можно кушать а что нельзя таблица — ПОДЛИННЫЙ, мандарины, грейпфруты, абрикосы, персики, вишни, клубнику, малину, чернику и др.

• Овощи: капусту всех видов, брокколи, цветную капусту, лук, чеснок, огурцы, помидоры, редис, редьку, морковь, баклажаны, кабачки, шпинат, салат, кинзу и др.

• Белковые продукты: рыбу, морепродукты, мясо, птицу, яйца, творог, молоко, йогурт, сыр.

• Злаковые продукты: крупы (гречневая, рисовая, овсяная), хлеб из цельнозерновой муки, отруби.

• Орехи и семечки: миндаль, кедровые орехи, фундук, грецкие орехи, семечки подсолнечника, тыквенные семечки.

Что нельзя есть при сахарном диабете?

• Сладости: шоколад, конфеты, мармелад, пирожные, мед, варенье, сиропы, сахар.

• Жирные продукты: жирное мясо, фастфуд, сливочное масло, сливки, фарш, копчености.

• Быстрые углеводы: белый хлеб, булочки, бисквиты, кексы, пирожки, печенье, белый рис, макароны из мягкой пшеницы, картофель.

• Газированные напитки: сладкие газированные напитки, соки с добавлением сахара, спортивные напитки.

Как правильно питаться при сахарном диабете?

Если у вас диагностирован сахарный диабет, вам необходимо следовать определенным правилам питания:

• Ешьте регулярно: старайтесь не пропускать приемы пищи, увеличивайте количество приемов до 5-6 раз в день. Соблюдайте режим, ешьте в одно и то же время.

• Контролируйте количество углеводов: количество углеводов, которые вы потребляете, должно быть сбалансировано с дозой инсулина, которую вы принимаете. Не забывайте, что углеводы содержатся в большинстве продуктов, поэтому важно не только сократить потребление быстрых углеводов, но и снизить количество углеводов в общем рационе.

• Избегайте переедания: не переедайте, допуская чувство голода. Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком.

• Ограничьте потребление жиров: жиры нужны организму, но их потребление нужно контролировать. Избегайте жареной, жирной и соленой пищи.

Вывод

Контроль за питанием очень важен для поддержания нормального уровня сахара в крови при сахарном диабете. Старайтесь следовать правилам здорового питания, уделяйте особое внимание выбору продуктов. Помните- От сахарного диабета что можно кушать а что нельзя таблица — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, что правильное питание – это основа здоровья.

http://larhyss.net/ojs/files/journals/1/articles/7800/supp/7800-98701-1-SP.html

http://jurnal.stkipan-nur.ac.id/files/journals/2/articles/9176/supp/9176-81695-1-SP.xml