Что можно есть больным сахарным диабетом банан

Дорогие мои карамельки, здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать вам о том, что можно есть больным сахарным диабетом банан.

Но не переживайте, мои дорогие, я не собираюсь призывать вас к увлечению сладкими фруктами, которые могут испортить ваше здоровье.

Нет-нет, моя статья будет не только полезной, но и веселой.

Ведь, как вы знаете, в юности я была королевой бананов, и мне есть, что рассказать вам на эту тему.

Итак, пристегните ремни, мы начинаем нашу экскурсию в мир бананов для диабетиков!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диабет не приговор! Что можно есть больным сахарным диабетом банан. Я знаю! Смотри что делать

Что можно есть больным сахарным диабетом банан?

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов в организме. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара может ухудшить состояние здоровья больного. Поэтому выбор правильной диеты — это ключ к успеху в лечении сахарного диабета.

При этом не все сладкие фрукты категорически запрещены при диабете. Банан — один из таких продуктов. В этой статье мы рассмотрим, почему банан — полезный фрукт для больных сахарным диабетом.

Состав бананов и его польза

Бананы — это богатый источник питательных веществ (витаминов и минералов), которые необходимы для поддержания здоровой жизни. Они содержат витамин С, В6, A, а также магний, калий, железо и др. Бананы также содержат растительные волокна, которые помогают уменьшить уровень сахара в крови.

Гликемический индекс бананов

Гликемический индекс (ГИ) — это показатель, который отражает скорость- Что можно есть больным сахарным диабетом банан — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, с которой продукт повышает уровень сахара в крови. У банана ГИ относительно низкий, показатель составляет около 50, что считается умеренным. Это означает, что употребление банана не приведет к резкому повышению уровня сахара в крови, как это бывает при употреблении сладкой газированной воды или конфет.

Размер порции банана

Не стоит злоупотреблять бананами в больших количествах, даже несмотря на то, что они полезны для здоровья. Лучше всего употреблять бананы как часть вашего ежедневного рациона. Рекомендуемый размер порции банана — половина или один банан в день.

Как употреблять бананы при диабете

Есть несколько способов употребления бананов при сахарном диабете.

1. Как компонент завтрака. Банан можно добавить в качестве компонента для завтрака. Например, можно добавить его в кашу, йогурт или смузи.

2. Как перекус. Бананы можно употреблять в качестве перекуса, если у вас возникло желание перекусить в течение дня.

3. В составе напитков. Банан можно добавить в качестве компонента в различные напитки, такие как смузи, коктейли, соки и т.д.

Вывод

Бананы можно употреблять при сахарном диабете, но не забывайте о размере порции и о том, что они должны быть частью вашего ежедневного рациона. Употребление бананов не повлияет отрицательно на уровень сахара в крови, а наоборот, благотворно скажется на вашем здоровье благодаря содержанию питательных веществ. Не злоупотребляйте бананами- Что можно есть больным сахарным диабетом банан — ЛЕГКО, и они принесут вам пользу!

http://www.annalesumng.org/files/journals/9/articles/9812/supp/9812-266825-1-SP.xml

http://conflictology.ru/files/journals/3/articles/9462/submission/original/9462-79855-2-SM.html