Занятия на фитболе для похудения для начинающих видео уроки

Жизнь начинается с того момента, когда ты решил заняться спортом.

Но если ты до сих пор не знаешь, какой вид спорта выбрать, чтобы похудеть и оставаться в форме, то мы знаем ответ — фитбол! Да-да, тот самый мяч, на котором можно сидеть и даже работать.

Но не спеши смеяться, ведь фитбол — это отличный тренажер для всего тела.

А чтобы тебе было легче начать свой путь к идеальной фигуре, мы подготовили для тебя видео уроки, которые помогут тебе освоиться на фитболе.

Готов обрести здоровье и красивое тело? Тогда продолжай читать!

ДАЛЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Занятия на фитболе для похудения для начинающих видео уроки.

Занятия на Фитболе для Похудения для Начинающих: Видео Уроки

Если вы хотите похудеть и укрепить мышцы тела без громоздких тренажеров, фитбол — это то, что вам нужно. Фитбол — это большой мяч, который используется как средство тренировки мышц, особенно брюшных мышц. Занятия на фитболе для похудения для начинающих могут помочь вам не только снизить вес и сделать тело более подтянутым, но и улучшить ваше равновесие и координацию.

Преимущества занятий на фитболе для похудения

• Укрепление мышц. Занятия на фитболе позволяют укрепить не только брюшные мышцы, но и другие группы мышц, такие как ноги, ягодицы и спина.

• Сжигание калорий. Вы можете сжечь до 300 калорий за час занятий на фитболе, что является эффективным способом похудения.

• Улучшение равновесия и координации. Фитбол требует от вас постоянного балансирования, что может улучшить ваше равновесие и координацию.

• Уменьшение риска травм. Фитбол создает мягкую поверхность для тренировки- Занятия на фитболе для похудения для начинающих видео уроки — ЭКСКЛЮЗИВ, что может помочь предотвратить травмы во время упражнений.

Видео уроки на фитболе для начинающих

Если вы новичок в занятиях на фитболе, вам не стоит беспокоиться. Существует множество видео-уроков для начинающих, которые помогут вам освоить базовые упражнения и технику. Некоторые из них могут быть найдены на YouTube, а другие можно приобрести на специализированных сайтах.

Упражнения на фитболе для начинающих

Вот некоторые простые упражнения на фитболе для начинающих, которые вы можете попробовать дома:

1. Скручивания

Лягте на спину на фитболе, поднимите ноги, согните их в коленях и положите ступни на мяч. Поднимите верхнюю часть тела в положение сидя, оставаясь на мяче. Повторите 10-15 раз.

2. Складки

Сядьте на фитбол и поднимите ноги так, чтобы они были параллельны полу. Руки должны быть за головой. Наклонитесь вперед, коснувшись пола руками. Повторите 10-15 раз.

3. Подъемы ног

Встаньте рядом с фитболом, держа его руками. Поднимите одну ногу, согнув ее в колене, и опустите, снова повторите с другой ногой. Повторите 10-15 раз на каждой ноге.

4. Растяжка

Присядьте на фитбол, ноги расставлены на ширине плеч. Наклоните верхнюю часть тела вперед, положите руки на мяч. Растянитесь вниз, стараясь дотянуться до пола руками. Повторите 10-15 раз.

Вывод

Занятия на фитболе для похудения для начинающих — это отличный способ укрепить мышцы, сжечь калории и улучшить равновесие и координацию. Начните с простых упражнений, следуйте за видео-уроками и следите за своей диетой- Занятия на фитболе для похудения для начинающих видео уроки — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, чтобы добиться наилучших результатов.

https://voyager-en-fauteuil.com/advert/рассчитать-калории-для-похудения-и-ме/

http://forum.fanatiki.com/posts/331501-smart-postanovka-celi-pohudet.html