8 кг за месяц диета для девушек
Дорогие леди, если вы устали от бесконечных диет и тренировок, которые не приносят желаемого результата, то эта статья для вас! Я не буду обещать вам быстрое похудение за несколько дней, потому что это как сказать «Абра-кадабра» и ожидать, что появится сумка денег у вас в руках.
Но я могу предложить вам диету, которая не только поможет сбросить вес, но и приведет ваше тело в форму за месяц! Подготовьтесь к тому, чтобы приятно удивить себя и своих близких, а также отказаться от самой мучительной диеты — диеты голодания.
Это диета для девушек, которые любят кушать, но хотят сохранить свою фигуру.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать!
8 кг за месяц диета для девушек.
8 кг за месяц диета для девушек
Для многих женщин проблемой является лишний вес. Но как можно быстро и безопасно избавиться от него? Существует множество диет, которые обещают результаты, но многие из них не только неэффективны, но и опасны для здоровья. В данной статье мы рассмотрим диету, которая позволит сбросить вес на 8 кг за месяц и не навредить здоровью.
Что такое диета
Диета — это специально разработанный рацион питания, направленный на достижение определенной цели. Диеты могут быть различными: для похудения, для набора мышечной массы, для борьбы с заболеваниями и т.д.
Принципы диеты
Для того чтобы сбросить 8 кг за месяц, необходимо придерживаться следующих принципов:
1. Правильно распределять приемы пищи. Есть нужно 5-6 раз в день в маленьких порциях. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
2. Исключить из рациона жирную и обжаренную пищу, сладости, мучные изделия- 8 кг за месяц диета для девушек — ПРЯМО СЕЙЧАС, алкоголь.
3. Увеличить потребление белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), овощей и фруктов.
4. Увеличить количество потребляемой воды до 2 литров в день.
Меню на неделю
Для того чтобы сбросить 8 кг за месяц, необходимо составить правильное меню на каждый день. Рассмотрим меню на неделю:
Понедельник
— Завтрак: яичница из 2 яиц, овсянка на воде с фруктами, зеленый чай.
— Полдник: яблоко.
— Обед: куриное филе на гриле, овощной салат, зеленый чай.
— Полдник: морковь.
— Ужин: тунец на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Вторник
— Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
— Полдник: грейпфрут.
— Обед: говядина на гриле, овощной салат, зеленый чай.
— Полдник: огурец.
— Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Среда
— Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка на воде с фруктами, зеленый чай.
— Полдник: яблоко.
— Обед: куриное филе на гриле, овощной салат, зеленый чай.
— Полдник: морковь.
— Ужин: тунец на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Четверг
— Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
— Полдник: грейпфрут.
— Обед: говядина на гриле, овощной салат, зеленый чай.
— Полдник: огурец.
— Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Пятница
— Завтрак: яичница из 2 яиц, овсянка на воде с фруктами, зеленый чай.
— Полдник: яблоко.
— Обед: куриное филе на гриле, овощной салат, зеленый чай.
— Полдник: морковь.
— Ужин: тунец на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Суббота
— Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
— Полдник: грейпфрут.
— Обед: говядина на гриле, овощной салат, зеленый чай.
— Полдник: огурец.
— Ужин: куриное филе на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Воскресенье
— Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка на воде с фруктами, зеленый чай.
— Полдник: яблоко.
— Обед: куриное филе на гриле, овощной салат, зеленый чай.
— Полдник: морковь.
— Ужин: тунец на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Результаты
При соблюдении принципов диеты именно такого меню, можно сбросить вес на 8 кг за месяц. Но помните, что диета не является долгосрочным решением проблемы лишнего веса. После окончания диеты необходимо перейти на правильное, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
Вывод
Для того чтобы сбросить вес на 8 кг за месяц, необходимо придерживаться правильного рациона питания и регулярных физических нагрузок. В данной статье мы рассмотрели диету, которая поможет достичь желаемого результата. Но помните, что здоровье главнее- 8 кг за месяц диета для девушек — КРАСОТА, поэтому не забывайте о его сохранении.
https://tp-mag.ru/posts/94664-otzyvy-o-futbolkah-dlja-pohudenija.html
http://superiorcam.tmweb.ru/posts/707745-odnoprocentnyi-kefir-dlja-pohudenija.html