Можно ли при беременности заниматься спортом и худеть
Беременность — это красивая пора, когда вы чувствуете себя такой же толстой, как рогатый носорог.
Но это не повод сидеть на диване и ждать, когда ваш ребенок родится.
Многие будущие мамочки думают о том, можно ли заниматься спортом и худеть в этот период.
И мы готовы ответить на этот вопрос.
Да, можно! И мы не говорим про простые упражнения, типа подъема пузяка.
Мы говорим про настоящий тренинг, который поможет вам не только сохранить форму, но и подготовиться к родам.
Если вы хотите узнать, как это возможно, то продолжайте читать эту статью.
Можно ли при беременности заниматься спортом и худеть.
Можно ли при беременности заниматься спортом и худеть
Введение
Когда женщина узнает о своей беременности, одним из первых вопросов, который она задает себе, является: «Можно ли заниматься спортом и худеть во время беременности?» Ответ на этот вопрос не может быть однозначным, так как всё зависит от состояния здоровья матери и ребенка, а также от многих других факторов, которые мы рассмотрим в этой статье.
Спорт во время беременности
Спортивные занятия, в целом, являются полезными для организма человека, но при беременности не все виды спорта допустимы. Так, например- Можно ли при беременности заниматься спортом и худеть — СЕРВИС, сильные удары по животу могут привести к травмам, которые могут нанести вред ребенку. Поэтому лучше всего остановиться на более мягких видах спорта, например, йоге, плавании, гимнастике для беременных и т.д.
Однако, даже если вы занимались спортом до беременности, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, который сможет определить, какие виды спорта допустимы для вас в данном периоде.
Худеем ли мы во время беременности?
Избыточный вес – одна из самых распространенных проблем у женщин, особенно в период беременности. Но должны ли будущие мамы стремиться к похудению в этот период?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, женщинам, которые имеют нормальный вес перед беременностью, не следует увеличивать потребление калорий в первом триместре, а во втором и третьем триместрах следует увеличить потребление на 300-500 калорий в день. Женщинам, которые имеют избыточный вес, необходимо снизить потребление калорий на 300-500 калорий в день.
Но это не означает, что беременные женщины должны стремиться к похудению во время беременности. При нормальном потреблении питательных веществ и занятии умеренным спортом, беременные женщины могут сохранять свой вес в норме или даже набирать вес, не навредив при этом своему здоровью и здоровью ребенка.
Заключение
Таким образом, заниматься спортом и худеть во время беременности можно, но только при условии, что это не противопоказано для вашего здоровья и здоровья ребенка. Не забывайте, что правильное питание и умеренная физическая активность помогут сохранить ваш вес в норме и обеспечить здоровый рост и развитие ребенка. Не стоит забывать о консультации врача, который определит- Можно ли при беременности заниматься спортом и худеть — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, какие виды спорта и какое питание допустимы для вас в данном периоде.
https://lanoticia.hn/advert/как-похудеть-10-кг-помощи-водой-rbaxb/
https://lanoticia.hn/advert/как-похудеть-10-кг-помощи-водой-rbaxb/