Вариант японской диеты на
Вам не кажется, что название этой статьи звучит как загадочный шифр? Но не убегайте от нас, дорогие читатели, ведь мы сегодня расскажем о самой вкусной японской диете, которая вас точно не оставит равнодушными! Мы собрали все самые популярные и вкусные блюда японской кухни в одной статье и даже приготовили для вас небольшой «рецепт-чеклист».
Так что, если вы хотите узнать, как похудеть и при этом не жертвовать вкусом, то садитесь поудобнее и готовьтесь к кулинарному путешествию в Японию.
Вариант японской диеты на.
Вариант японской диеты на
Японская диета – это популярный способ похудения, который зарекомендовал себя как эффективный и безопасный. Данная диета основана на принципе ограничения потребления жиров и углеводов, а также на увеличении количества белков. Результаты японской диеты на впечатляют: за 14 дней можно избавиться от 7-8 кг лишнего веса.
Принципы японской диеты
Основной принцип японской диеты заключается в том, что необходимо ограничить количество потребляемых жиров и углеводов, а также увеличить количество белков. В течение дня следует употреблять не более 1200 калорий. В пищу необходимо включать фрукты и овощи, белковую пищу, каши, нежирное мясо и рыбу.
Что можно есть на японской диете на
Завтрак: чай, салат из овощей, тосты с маслом и яйцом.
Обед: рис, овощной салат- Вариант японской диеты на — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, курица или рыба.
Ужин: фрукты, йогурт, тосты с маслом.
Что нельзя есть на японской диете на
На протяжении 14 дней необходимо полностью исключить из рациона продукты, которые могут негативно влиять на похудение, а именно:
— Сахар и сладости;
— Хлеб и выпечку;
— Алкоголь;
— Жирную пищу;
— Копчености и консервы;
— Молочные продукты.
Преимущества японской диеты
— Высокая эффективность;
— Быстрый результат – за 14 дней можно избавиться от 7-8 кг;
— Бережный подход к организму – диета не вызывает стресса для организма;
— Доступность – продукты, которые используются в японской диете, можно найти в любом магазине.
Недостатки японской диеты
— Ограниченность продуктов;
— Необходимость соблюдения жесткого рациона;
— Ограниченный период проведения диеты – не рекомендуется проводить более 14 дней.
Вывод
Японская диета – это эффективный способ похудеть за короткий срок. Однако- Вариант японской диеты на — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Соблюдение правил японской диеты на и регулярные занятия спортом помогут достигнуть желаемого результата.