Меню для диеты 8 на день
Вам надоело жевать сухой кусок куриного филе и смотреть завистливо на бокал вина у своих друзей? Хотите наслаждаться вкусной едой и при этом не набирать лишние килограммы? Мы понимаем ваши проблемы, и поэтому предлагаем вам меню для диеты 8 на день! С этой диетой вы сможете наслаждаться вкусной и полезной едой, не отказывая себе в удовольствии.
Что входит в меню? Какие продукты можно есть, а какие нужно исключить? Все ответы вы найдете в нашей статье! Не голодайте, а наслаждайтесь жизнью и вкусной едой!
Меню для диеты 8 на день.
Диета №8 была разработана для людей, страдающих диабетом. Ее главная задача – контролировать уровень глюкозы в крови и стабилизировать его. Правильно составленное меню для диеты 8 поможет достичь этой цели и сохранить здоровье.
Завтрак
Завтрак – самый важный прием пищи в день, поэтому его не стоит пропускать. В меню для диеты 8 на завтрак подойдут:
— Омлет из двух яиц, запеченный с овощами (такими как брокколи, помидоры, перец, лук). Плюс стакан нежирного кефира.
— Гречневая каша на воде с кусочком нежирного творога. Добавьте свежие ягоды и орехи.
— Запеченный яблоко с корицей и овсяными хлопьями. Полейте нежирным йогуртом.
Обед
На обед можно приготовить легкие блюда с низким уровнем углеводов:
— Рыба на пару с овощной запеканкой. Овощи можно выбрать любые, но лучше отдать предпочтение баклажанам, цуккини, томатам и перцу. Салат из свежих овощей с лимонным соком и оливковым маслом.
— Куриная грудка на гриле с кусочком твердого сыра. Подавайте с квашеной капустой и помидорами.
— Суп-пюре из брокколи и шпината. Добавьте кокосовое молоко, мякоть зеленого яблока и немного тертого имбиря.
Ужин
Ужин должен быть легким и не перегружать желудок перед сном. Вот несколько идей для меню на ужин:
— Салат из свежих овощей с кусочками курицы. Добавьте оливковое масло и лимонный сок.
— Омлет из белков с овощами (брокколи- Меню для диеты 8 на день — ЭФФЕКТ, лук, перец). Подавайте с томатным соком.
— Тушеные овощи (баклажаны, цуккини, перец) с кусочками творога. Полейте нежирным йогуртом.
Перекусы
В течение дня можно перекусывать фруктами и орехами. Они помогут удовлетворить голод и дадут организму необходимый запас энергии.
— Яблоко и груши.
— Миндальные орехи и грецкие орехи.
— Морковь и брокколи.
Вывод
Если вы страдаете диабетом, то меню для диеты 8 поможет контролировать уровень глюкозы в крови и нормализовать его. Не забывайте о перекусах и правильном питании в целом. Здоровье – это самое ценное- Меню для диеты 8 на день — ЛЕГАЛЬНО, что у нас есть. Позаботьтесь о нем.