Похудеть кушая роллы
Вам кажется, что похудеть и есть роллы — это невозможно? А что если мы скажем, что это возможно? Да, да, вы не ослышались! Мы не шутим и не приукрашиваем, ведь кушая роллы можно обрести свою идеальную фигуру.
Готовы узнать, как это возможно? Тогда присоединяйтесь к нам и читайте статью до конца! Мы вас удивим, порадуем и, конечно же, научим жить в гармонии с любимыми роллами.
Похудеть кушая роллы.
Похудеть кушая роллы
Кажется, что похудеть и есть любимые роллы несовместимые понятия. Однако, это не совсем так. Справедливо говорят, что все дело в мере. Если у вас есть желание похудеть, но при этом не хотите отказываться от вкусной еды, в том числе и роллов, то этот материал – специально для вас.
Шаг 1. Выберите правильные роллы
Если вы хотите похудеть, то вам следует выбирать роллы, которые содержат меньше калорий и жиров. Например, в ролле «филадельфия» содержится около 300 ккал, в то время как в ролле с огурцом и авокадо – около 170 ккал. Также есть специальные роллы для похудения- Похудеть кушая роллы — НАСТОЯЩИЙ, содержащие большое количество белка и мало углеводов, такие как «фитнес-роллы».
Шаг 2. Уменьшайте порции
Если вы не хотите отказываться от своих любимых роллов, то можете уменьшить порцию. Вместо того, чтобы заказывать большую порцию, выберите меньшую и добавьте к ней салат или суп. Также можно поделить порцию на две части и оставить половину на завтра.
Шаг 3. Без соусов
Соусы, которые обычно подаются к роллам, содержат много жиров и калорий. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше заказывать роллы без соусов, либо попросить их подавать отдельно. Также можно заменить соусы на соевый соус с низким содержанием соли.
Шаг 4. Не ешьте роллы каждый день
Каждый день есть роллы – не самый лучший выбор, если вы хотите похудеть. В роллах содержится много риса, их обычно подают с соусами, а также они могут содержать копченые продукты, которые не очень полезны для здоровья. Поэтому, если вы хотите похудеть, ешьте роллы с умеренной частотой.
Шаг 5. Отдавайте предпочтение здоровым ингредиентам
Чтобы сделать роллы более полезными, можно добавлять в них здоровые ингредиенты, такие как овощи, водоросли (нори), куриное или индюшачье филе, крабовое мясо, лосось и т.д. Также можно заменить обычный рис на коричневый рис, который более полезен для здоровья.
Заключение
Роллы – это вкусная и популярная еда, которая может помочь вам похудеть, если вы будете следить за тем, что вы едите. Выбирайте правильные роллы, уменьшайте порции, отказывайтесь от соусов, не ешьте роллы каждый день, и отдавайте предпочтение здоровым ингредиентам. Будьте внимательны к тому, что вы едите, и постепенно вы заметите- Похудеть кушая роллы — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, что у вас появилась стройная фигура и хорошее здоровье.