Диетические блюда из тыквы для похудения рецепты в домашних
Не секрет, что в осеннем сезоне мы все начинаем задумываться о похудении.
И это не удивительно, ведь все эти пироги, запеканки и сладкие яблочные пироги — настоящая калорийная бомба! Но не отчаивайтесь, ведь у нас есть спасение — тыква! Диетическое блюдо, которое сделает ваше тело счастливым и здоровым.
В этой статье мы поделимся с вами несколькими рецептами настоящих вкусняшек, которые можно готовить даже на дому.
Подготовьтесь к тому, чтобы быть вдохновленным и готовым к гурманскому путешествию в мир тыквы!
Диетические блюда из тыквы для похудения рецепты в домашних.
Диетические блюда из тыквы для похудения рецепты в домашних
Автор: Имя Фамилия
Тыква – это овощ, который не только приносит пользу для здоровья, но и может помочь в похудении. Тыква содержит мало калорий, много клетчатки и воды, что помогает ускорить метаболизм и удерживать чувство сытости на долгое время.
В этой статье я поделюсь несколькими рецептами диетических блюд из тыквы, которые можно легко приготовить и наслаждаться ими каждый день.
1. Тыквенный суп
Ингредиенты:
— 500 г тыквы
— 1 крупный лук
— 2 зубчика чеснока
— 2 стакана овощного бульона
— 1 стакан молока
— 1/2 чайной ложки корицы
— соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте лук и чеснок и обжарьте их на медленном огне в кастрюле до золотистого цвета.
2. Нарежьте тыкву кубиками и добавьте в кастрюлю вместе с бульоном и молоком. Добавьте корицу, соль и перец по вкусу.
3. Доведите до кипения и варите на медленном огне до мягкости тыквы.
4. С помощью блендера измельчите суп до однородного состояния. Подавайте горячим.
2. Печеная тыква с кунжутом
Ингредиенты:
— 500 г тыквы
— 2 столовые ложки кунжута
— 1 столовая ложка оливкового масла
— соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву на кусочки и выложите на противень. Посыпьте кунжутом, солью, перцем и оливковым маслом.
2. Поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов, на 20-25 минут- Диетические блюда из тыквы для похудения рецепты в домашних — САМОЕ ВРЕМЯ, пока тыква не станет мягкой и золотистой.
3. Подавайте горячим.
3. Тыквенные котлеты
Ингредиенты:
— 500 г тыквы
— 1 яйцо
— 1/2 стакана муки
— 1/2 чайной ложки молотого кориандра
— 1/2 чайной ложки молотого кумина
— соль и перец по вкусу
— оливковое масло для жарки
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву на кусочки и выложите на противень. Запекайте в духовке, разогретой до 200 градусов, на 20-25 минут, пока тыква не станет мягкой.
2. Измельчите тыкву с помощью блендера и переложите в миску. Добавьте яйцо, муку, кориандр, кумин, соль и перец. Хорошо перемешайте.
3. Сформируйте котлеты и обжарьте на оливковом масле на среднем огне до золотистого цвета.
4. Подавайте горячим.
Эти диетические блюда из тыквы идеально подойдут для тех, кто хочет похудеть. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержат мало калорий. Попробуйте приготовить эти блюда сами и убедитесь, что они не только вкусны- Диетические блюда из тыквы для похудения рецепты в домашних — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, но и полезны для вашего здоровья.