Как похудеть когда все вокруг едят
Вы когда-нибудь ощущали себя отшельником на празднике, когда все вокруг кушают шашлыки, пироги и пиво, а вы тихонько грызете морковку и пьете воду? Или, может быть, у вас есть коллеги, которые постоянно притаскивают на работу коробки с печеньем или булочками с изюмом? Если вы считаете, что похудеть в таких условиях невозможно, то мы готовы опровергнуть вашу точку зрения! Давайте рассмотрим несколько советов, как сохранять стройность, не отказывая себе в удовольствиях, и не выглядеть при этом нелепо.
Как похудеть когда все вокруг едят.
Как похудеть когда все вокруг едят
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда все вокруг наслаждаются вкусной и калорийной едой, а ты пытаешься соблюдать диету и не набирать лишний вес. Как же не сорваться и похудеть, когда все вокруг едят?
1. Планируйте заранее
Прежде чем отправиться на мероприятие, где будут подавать калорийную еду, заранее запланируйте свой рацион на день. Подумайте о том, что вы сможете съесть, чтобы не перебрать в калориях. Также можно заранее попросить хозяина мероприятия подготовить для вас здоровую еду.
2. Сосредоточьтесь на компании, а не на еде
Когда вы в компании друзей или коллег, не сосредотачивайтесь только на еде. Сосредоточьтесь на общении с людьми, на их историях и новостях. Также можно предложить игры или другие развлечения- Как похудеть когда все вокруг едят — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, чтобы отвлечь компанию от еды.
3. Не отказывайтесь от угощений
Когда вас угощают вкусной едой, не отказывайтесь совсем. Можно съесть небольшую порцию, чтобы не обидеть хозяина, но при этом не перебрать в калориях. Также можно предложить поделиться угощением с кем-то из компании.
4. Выбирайте здоровые блюда
Когда вы находитесь в ресторане или кафе, обращайте внимание на здоровые блюда в меню. Выбирайте блюда, которые содержат меньше калорий и жиров. Также можно попросить блюдо без сливочного соуса или масла.
5. Не забывайте про физические упражнения
Для того чтобы сжигать калории, необходимо заниматься физическими упражнениями. Предложите друзьям или коллегам совместно заняться физической активностью, например, поиграть в волейбол или футбол.
6. Не забывайте пить воду
Вода помогает организму вывести токсины и лишние жиры. Пейте воду во время приемов пищи и между ними. Также можно заменить калорийные напитки на воду.
Вывод
Успешное похудение возможно, даже если все вокруг едят. Важно заранее планировать свой рацион, сосредоточиться на компании, а не на еде, выбирать здоровые блюда- Как похудеть когда все вокруг едят — НАВСЕГДА, заниматься физической активностью и пить воду. Главное – не забывать о своих целях и не сорваться с диеты.