Кето диета что можно из сладкого
Друзья, если вы как я любите сладости, но при этом следуете кето-диете, то знайте, вы не одиноки.
Каждый день мы сражаемся с приступами желания съесть шоколадку или погрызть печеньку, а затем пересчитываем употребленные калории и упражнения на тренажере.
Но что, если я скажу вам, что можно наслаждаться сладкими угощениями, не нарушая свой режим питания? Да, вы не ослышались! Я поделюсь с вами лучшими рецептами кето-десертов, которые удовлетворят вашу сладкую зубную и не повредят вашей диете.
Читайте дальше, и вы узнаете, что можно из сладкого на кето-диете!
Кето диета что можно из сладкого.
Кето диета что можно из сладкого
Кето диета – это популярное питание, при котором углеводы ограничиваются до минимума, а потребление жиров увеличивается. Это позволяет организму переключиться на использование жиров в качестве источника энергии вместо углеводов. Однако, многие люди думают, что на кето диете невозможно наслаждаться сладкими лакомствами. Но это не так! В этой статье мы рассмотрим, что можно есть на кето диете из сладкого.
Фрукты
Фрукты на кето диете должны быть умеренно употребляемы, потому что они содержат сахара. Однако, некоторые фрукты можно употреблять в ограниченном количестве. Например, яблоки, груши, абрикосы- Кето диета что можно из сладкого — НЕМЕДЛЕННО, киви и крыжовник содержат меньше углеводов, чем другие фрукты. Кроме того, клубника и малина содержат меньше углеводов, чем другие ягоды. Однако, не забывайте о мере, потому что даже эти фрукты могут нарушить кетоз.
Шоколад
Кето диета не означает, что вы должны отказаться от шоколада! Вы можете употреблять темный шоколад, содержащий 70% и более какао. Такой шоколад содержит меньше сахара, чем обычный шоколад, и является отличным источником растительных жиров и антиоксидантов.
Кокосовый сахар
Кокосовый сахар – это натуральная замена обычному сахару, которая содержит меньше углеводов и имеет более низкий гликемический индекс. Кокосовый сахар можно использовать для приготовления десертов, таких как печенье, кексы и мороженое.
Сироп монаха фруктоза
Сироп монаха фруктоза – это натуральный заменитель сахара, который содержит меньше углеводов и не имеет влияния на уровень глюкозы в крови. Его можно использовать для приготовления десертов, например, чизкейков и панкейков.
Орехи
Орехи – это отличный источник растительных жиров и белков. Вы можете добавлять орехи в выпечку, салаты или есть их просто в виде закуски. Кроме того, орехи могут быть использованы для приготовления кето десертов, например, ореховой пасты и кокосовых шариков.
Вывод
Кето диета не означает, что вы должны полностью отказаться от сладких лакомств. Вы можете употреблять фрукты, шоколад, кокосовый сахар, сироп монаха фруктоза и орехи. Однако, помните о мере и употребляйте эти продукты в ограниченном количестве- Кето диета что можно из сладкого — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, чтобы не нарушить кетоз.