Режим правильного питания на неделю для похудения

Правильное питание — это как подъем на Mount Everest: звучит круто, но одной лишь мысли об этом вы уже хотите сесть и отдохнуть.

Но не переживайте, я не буду уговаривать вас есть только гречку и пить воду.

На самом деле, режим правильного питания на неделю может быть вкусным, интересным и может помочь вам похудеть.

Готовы узнать, как это сделать? Тогда читайте дальше, а я обещаю не включать в рацион брокколи и творог каждый день.

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Режим правильного питания на неделю для похудения.

Режим правильного питания на неделю для похудения

Хотели бы вы похудеть, но не знаете, какой должен быть правильный режим питания? В этой статье мы расскажем вам, как правильно составить режим питания на неделю для похудения.

Понедельник

В первый день недели вам нужно будет снизить потребление калорий. Завтракайте овсяной кашей на воде с фруктами. На обед съедайте свежий салат из овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. На ужин приготовьте паровую рыбу с овощами.

Вторник

Во вторник ваш режим питания должен быть богат белками. Завтракайте яичницей из трех яиц и овощами. На обед съедайте гриль-стейк с овощами. На ужин приготовьте куриное филе с овощами на гриле.

Среда

Среда должна быть посвящена каши. Завтракайте кашей из гречки на воде с овощами. На обед съедайте кашу из риса с овощами. На ужин приготовьте кашу из перловки с овощами.

Четверг

В четверг следует уменьшить потребление углеводов. Завтракайте омлетом из двух яиц с овощами. На обед съедайте салат из курицы с овощами. На ужин приготовьте паровую рыбу с овощами.

Пятница

В пятницу ваш режим питания должен быть богат овощами. Завтракайте яичницей из двух яиц и овощами. На обед съедайте салат из овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. На ужин приготовьте овощное рагу.

Суббота

Суббота должна быть посвящена фруктам. Завтракайте фруктовым салатом с йогуртом. На обед съедайте салат из фруктов с орехами и медом. На ужин приготовьте паровую рыбу с фруктами.

Воскресенье

В последний день недели нужно разрешить себе съесть любимую еду, но в умеренном количестве. Завтракайте овсяной кашей на молоке с фруктами. На обед съедайте свою любимую еду, но в умеренном количестве. На ужин приготовьте паровую рыбу или куриное филе с овощами.

Это был режим правильного питания на неделю для похудения. Следуя ему- Режим правильного питания на неделю для похудения — ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, вы сможете снизить свой вес и улучшить свое здоровье. Не забывайте также о физической активности и здоровом образе жизни.