Упражнения для похудения шеи и второго подбородка
Шея и второй подбородок — это как два лучших друга, которые никак не могут расстаться друг от друга.
И если первому все более или менее понятно, то второму мы научились маскировать разными способами.
Но что, если я скажу вам, что вы можете избавиться от этой парочки настоящих ненавистников с помощью нескольких простых упражнений? Подтянуть шею, убрать второй подбородок и сделать их лучшими врагами — все это в вашей власти! Не верите? Тогда читайте дальше и ознакомьтесь с нашим списком эффективных упражнений для похудения шеи и второго подбородка.
Упражнения для похудения шеи и второго подбородка.
Упражнения для похудения шеи и второго подбородка
Шея и второй подбородок – это те зоны нашего тела, которые наиболее склонны к накоплению жира и образованию отеков. Однако, существует множество упражнений и методик, которые позволяют избавиться от нежелательных жировых отложений в этих зонах.
Упражнение 1. «Ротационное движение головы»
Это упражнение поможет укрепить мышцы шеи и избавиться от второго подбородка.
1. Сядьте на стул с прямой спиной.
2. Расслабьте плечи и опустите их вниз.
3. Поверните голову вправо, как можно дальше, так чтобы чувствовалось напряжение и удерживайте в таком положении 10 секунд.
4. Повторите тоже самое влево.
5. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 2. «Улыбающееся лицо»
Это упражнение поможет убрать второй подбородок и избавиться от морщин на шее.
1. Сядьте на стул с прямой спиной.
2. Поднимите голову и посмотрите прямо вверх.
3. Улыбнитесь и сжмите губы так, чтобы ваши зубы были невидимы.
4. Удерживайте положение на 10 секунд.
5. Повторите 10 раз.
Упражнение 3. «Наклоны головы»
Это упражнение поможет укрепить мышцы шеи и убрать второй подбородок.
1. Сядьте на стул с прямой спиной.
2. Поднимите голову и посмотрите прямо вперед.
3. Наклоните голову назад и удерживайте положение на 10 секунд.
4. Наклоните голову вперед и удерживайте положение на 10 секунд.
5. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 4. «Подтягивание челюсти»
Это упражнение поможет укрепить мышцы шеи и избавиться от второго подбородка.
1. Сядьте на стул с прямой спиной.
2. Поднимите голову и посмотрите прямо вперед.
3. Сомкните челюсти и подтяните их вверх.
4. Удерживайте положение на 10 секунд.
5. Расслабьте челюсти.
6. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 5. «Жувание»
Это упражнение поможет убрать второй подбородок и укрепить мышцы шеи.
1. Зажмите между зубами резинку для зубной чистки.
2. Жуйте, двигая челюсть вверх и вниз.
3. Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Упражнения для похудения шеи и второго подбородка имеют множество преимуществ. Они помогают укрепить мышцы и избавиться от нежелательных жировых отложений. Однако, необходимо помнить, что результаты могут быть достигнуты только при регулярном выполнении упражнений. Поэтому, не забывайте делать упражнения каждый день и- Упражнения для похудения шеи и второго подбородка — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, возможно- Упражнения для похудения шеи и второго подбородка — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, через некоторое время вы заметите положительные изменения.
http://multivft.beget.tech/posts/97918-mozhno-li-pohudet-s-pomoschyu-belkovyh-kokteilei.html
https://donin.com.br/advert/став-похудение-от-багирки-cmcbs/