Готовое меню для похудения на 1800 ккал
Пришло время признаться: я люблю перекусывать между приемами пищи, как собака – косточки.
Но если ваша цель – похудеть, то иногда приходится жертвовать своими любимыми перекусами.
Но не волнуйтесь, я не заставлю вас голодать! У меня есть план действий.
Я подготовил готовое меню на 1800 ккал, которое поможет вам добиться желаемой формы.
Итак, если вы готовы узнать больше о том, как найти баланс между правильной питанием и удовольствием, то продолжайте чтение.
Я обещаю, что наши вкусные блюда не оставят вас равнодушными!
Готовое меню для похудения на 1800 ккал.
Готовое меню для похудения на 1800 ккал
В поиске идеальной фигуры мы часто забываем, насколько важно сбалансированное питание. Голодание и строгие диеты только ухудшают наше здоровье, а не помогают нам достичь желаемого результата. Чтобы не искать информацию о том, что можно есть на похудение, мы предлагаем готовое меню на 1800 ккал.
Что такое калории?
Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем из пищи. Именно количество калорий в еде определяет наш вес. Если мы потребляем больше калорий, чем тратим наш организм, мы набираем вес. Если у нас калорийный дефицит, мы начинаем худеть.
Почему нужно следить за калориями?
Когда мы хотим похудеть, мы должны создать калорийный дефицит в нашем организме. Чтобы это сделать, мы должны потреблять меньше калорий- Готовое меню для похудения на 1800 ккал — ЭКСКЛЮЗИВ, чем тратим. 1800 калорий в день – это оптимальное количество, которое можно потреблять, чтобы похудеть.
Готовое меню на 1800 ккал в день
Для того, чтобы сбалансированное питание не было скучным и монотонным, мы предлагаем готовое меню на 1800 ккал в день.
Завтрак
— Куриное яйцо, варенное вкрутую — 2 шт.
— Тост из цельнозернового хлеба — 2 куска.
— Апельсин — 1 шт.
Перекус
— Яблоко — 1 шт.
— Орехи — 1 порция.
Обед
— Филе куриное — 100 г.
— Картофель печеный — 1 шт.
— Салат — 1 порция.
— Фрукты — 1 порция.
Перекус
— Творог — 100 г.
— Ягоды — 1 порция.
Ужин
— Филе рыбы — 100 г.
— Рис — 100 г.
— Овощи, приготовленные на пару — 1 порция.
— Фрукты — 1 порция.
Перед сном
— Зеленый чай — 1 чашка.
— Яблоко — 1 шт.
Советы
— Не забывайте о воде. Ваша дневная норма воды – 2 литра.
— Добавляйте в свое меню овощи и фрукты.
— Приготавливайте еду на пару, в духовке, гриле или на гриле.
Вывод
Готовое меню на 1800 ккал в день представляет собой баланс между правильным питанием и калорийным дефицитом. Для того чтобы похудеть, важно следить за потребляемыми калориями, однако не стоит забывать, что наш организм нуждается в питательных веществах- Готовое меню для похудения на 1800 ккал — СВОБОДНО, которые мы получаем из пищи. Сбалансированный подход к питанию позволит нам достичь желаемой формы и сохранить свое здоровье.
https://warbonnetseller.com/question/на-сколько-можно-похудеть-за-6-месяцев-с/