Диета минус 60 меню обеда

Привет, друзья-едоки! Сегодня мы будем говорить о главном – о еде! А именно об обеде.

Ведь как известно, обед – это не только время перекусить, но и возможность понять, что в жизни еще есть вкусные вещи, кроме зарплаты.

А если вы еще ищете идеи для своего обеда, то вы попали точно по адресу! Сегодня мы расскажем вам о диете минус 60 и ее магических меню на обед.

Забудьте о тоске по макаронам и смотрите вперед – на вкусный и полезный обед!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Диета минус 60 меню обеда.

Диета минус 60: меню обеда

Диета минус 60 стала очень популярной в последнее время. Это неудивительно, ведь она позволяет избавиться от лишнего веса без строгих ограничений и голодания. Главное правило этой диеты – уменьшение количества потребляемых калорий на 60%. В этой статье мы расскажем, как составить меню обеда на диете минус 60.

Основные принципы диеты минус 60

Перед тем, как перейти к составлению меню обеда, давайте вспомним основные принципы диеты минус 60:

— Ешьте только в определенное время. На этой диете необходимо питаться 3 раза в день, в одно и то же время.

— Исключите сладкое, мучное и жирное из своего рациона. Вместо этого употребляйте больше белковых продуктов, овощей и фруктов.

— Пейте много воды. Не менее 2-3 литров в день.

— Ограничьте количество соли в своем рационе. Соль задерживает в организме воду и способствует отекам.

Меню обеда на диете минус 60

Обед – это важнейший прием пищи в течение дня. Он должен быть питательным и сбалансированным, чтобы обеспечить организму необходимое количество энергии и питательных веществ. Ниже приведены несколько вариантов меню обеда на диете минус 60:

Вариант 1

— Овощной суп (на выбор): борщ, щи, овощной суп с курицей или говядиной.

— Говядина или куриное филе на гриле.

— Овощной салат с оливковым маслом.

Вариант 2

— Рисовая каша с овощами (морковь- Диета минус 60 меню обеда — НЕМЕДЛЕННО, лук, перец, горох, кукуруза).

— Тунец на гриле.

— Салат из свежих овощей с маслом.

Вариант 3

— Печеный картофель с куриным филе.

— Салат из помидоров и огурцов с зеленью и маслом.

Вариант 4

— Жареные грибы с тушеными овощами (цукини, баклажаны, перец).

— Куриное филе на гриле.

— Фруктовый салат.

Вариант 5

— Рыба на пару.

— Рагу из овощей (морковь, капуста, лук, перец, картофель).

— Салат из свежих овощей с маслом.

Вывод

Диета минус 60 – это достаточно эффективный способ похудеть без строгих ограничений и голодания. Она позволяет включать в рацион разнообразную и питательную пищу. Главное – соблюдать правила и рекомендации этой диеты, в том числе – правильно составлять меню. Мы надеемся- Диета минус 60 меню обеда — РЕАЛЬНЫЙ, что предложенные варианты меню обеда на диете минус 60 помогут вам достичь желаемого результата.

http://texnaia.ru/advert/pravda-li-hudeet-ot-yagody-godzhi-nqnfr/

http://www.kuzselpo.ru/articles/564349-mangustin-dlja-pohudenija-v-aptekah.html