Я похудела с 65

Когда я рассказываю людям, что я похудела с 65, они смотрят на меня с недоумением.

Но это правда! Я действительно избавилась от лишних килограммов, не прибегая к диетам и упражнениям, которые кажутся невыносимыми.

Если вы также мечтаете о том, чтобы избавиться от жирных складок, но не хотите идти на крайности, то моя история для вас! Читайте мою статью, чтобы узнать, как я справилась с этой задачей и как вы можете повторить мой опыт!

УЗНАТЬ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я похудела с 65.

Я похудела с 65

Для многих женщин похудеть является одной из главных целей жизни. Ведь красивое тело – это не только здоровье, но и уверенность в себе. А вот история женщины, которая смогла с помощью своих усилий добиться желаемого результата.

Как я похудела с 65

Я всегда имела проблемы с весом. В юности я была стройной, но после рождения детей я начала набирать вес. 65 кг – это был мой максимальный вес. Я чувствовала себя неуверенно и неудобно в своем теле. Я понимала, что нужно что-то менять, но не знала с чего начать.

В итоге, я приняла решение изменить свою жизнь. Я начала следить за своим питанием и начала заниматься спортом. Я знала, что для похудения необходимо уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить количество потраченных. Я начала следить за своим рационом и выбирать только здоровые продукты. Я убрала из своего меню быстрое питание, кондитерские изделия, мучные изделия и увеличила количество овощей, фруктов и белковых продуктов.

Второй шаг- Я похудела с 65 — ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, который я предприняла, – это занятия спортом. Я начала заниматься фитнесом, аэробикой и йогой. Я понимала, что без физической активности я не смогу сбросить лишний вес. Я начала заниматься 3 раза в неделю и увеличивала нагрузку постепенно.

Ключевые моменты похудения

1. Правильное питание. Когда вы следите за своим питанием, вы контролируете количество потребляемых калорий. Уберите из своего меню быстрые углеводы, жирную и нежирную пищу, которая содержит много добавок и консервантов.

2. Физическая активность. Начните заниматься спортом, выберите подходящую нагрузку для вас. Занимайтесь регулярно, по крайней мере, 2-3 раза в неделю.

3. Умение контролировать свои мысли и эмоции. Это может показаться странным, но внутреннее состояние человека влияет на его вес. Часто мы едим не из-за голода, а из-за стресса, усталости, эмоционального перенапряжения.

Результат

Я начала видеть результат уже через месяц после начала занятий спортом. Я похудела на 3 кг и это было вдохновляющим моментом. С каждым месяцем я продолжала похудение и в конечном итоге я смогла сбросить вес до 55 кг. Я стала более уверенной в себе и мои близкие заметили, что я изменилась не только физически, но и внутренне.

Вывод

Похудеть возможно, но для этого необходимо внести изменения в свою жизнь. Начните с малого: выберите для себя подходящий спорт, следите за своим питанием и попробуйте обратить внимание на свои эмоции и мысли. Не забудьте, что похудение – это не только красивое тело- Я похудела с 65 — РЕАЛЬНЫЙ, но и здоровье.

https://www.cbjis.ugal.ro/files/journals/1/articles/7978/submission/original/7978-75567-2-SM.html

http://alkor-ufa.com/upload/teipy_dlia_pokhudeniia_zhivota_25.xml