Таблица продуктов с баллами на кремлевской диете
Всем привет! Если ты тоже мечтаешь о стройной фигуре, но не хочешь отказывать себе во вкусной еде, то Кремлевская диета — это то, что тебе нужно! И чтобы не запутаться в множестве продуктов и их баллах, мы подготовили для тебя таблицу, которая станет настоящим спасением для твоей фигуры.
Но это еще не все! В этой статье мы расскажем тебе, какие продукты лучше выбирать, а какие лучше оставить на полке в магазине.
Готовы к погружению в мир здорового питания? Тогда присоединяйся к нам и узнай все секреты Кремлевской диеты!
Таблица продуктов с баллами на кремлевской диете.
Таблица продуктов с баллами на кремлевской диете
Кремлевская диета – это один из самых эффективных и популярных способов похудения. Данная диета основывается на сокращении количества углеводов в рационе и увеличении потребления белков и жиров. При этом, чтобы диета была максимально эффективной, необходимо контролировать количество потребляемых продуктов и их калорийность.
Для удобства следования кремлевской диете, была создана таблица продуктов с баллами. Баллы – это единица измерения, которая позволяет оценить калорийность и содержание углеводов в продуктах. Каждый продукт имеет свой балловый рейтинг. Чем больше баллов, тем выше калорийность и содержание углеводов в продукте.
Принцип использования таблицы продуктов с баллами на кремлевской диете заключается в том, что каждый день необходимо придерживаться определенного количества баллов. Например, для похудения на 1 кг в неделю необходимо потреблять не более 40 баллов в день. Если включить в свой рацион продукты с более высоким рейтингом, то количество потребляемых баллов увеличится, что может привести к остановке процесса похудения.
Таблица продуктов с баллами на кремлевской диете состоит из трех групп продуктов: зеленая, желтая и красная.
Зеленая группа — это продукты- Таблица продуктов с баллами на кремлевской диете — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, которые можно потреблять в любых количествах, так как они имеют низкий рейтинг баллов. В эту группу входят овощи, ягоды, фрукты, зелень, чай и кофе.
Желтая группа — это продукты, которые можно потреблять в умеренном количестве. В эту группу входят молочные продукты с низким содержанием жира, яйца, рыба, морепродукты, грибы, орехи и семена.
Красная группа — это продукты, которые следует потреблять в ограниченных количествах, так как они имеют высокий рейтинг баллов. В эту группу входят молочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, колбасы, сахар, мед, соки, алкоголь и другие сладости.
Ниже представлена таблица продуктов с баллами на кремлевской диете:
Товар, блюдо Баллы
Зеленая группа:
Огурцы 0,3
Помидоры 0,2
Лук 0,2
Чеснок 0,5
Перец сладкий 0,5
Капуста 0,5
Брокколи 0,5
Салат 0,2
Шпинат 0,2
Укроп 0,2
Петрушка 0,2
Сельдерей 0,2
Яблоки 0,4
Апельсины 0,4
Грейпфрут 0,4
Лимон 0,4
Малина 1
Ежевика 1
Клубника 0,9
Черника 1
Смородина 0,9
Голубика 1
Вишня 0,9
Виноград 0,9
Чай 0
Кофе 0
Желтая группа:
Творог 1,5
Кефир 0,5
Молоко 1
Йогурт 1
Яйца 1
Курица 1,5
Индейка 1,5
Говядина 2
Свинина 2,5
Овсянка 0,5
Рис 1
Гречка 1
Пшеничные отруби 0,5
Рыба 0,5
Морепродукты 0,5
Грибы 0,5
Орехи 2
Семена 2
Красная группа:
Масло сливочное 3
Масло оливковое 3
Сметана 3
Сыр 3
Колбаса 2,5
Майонез 2,5
Сахар 2
Мед 2
Соки 1,5
Алкоголь 3
Хлеб 2,5
Пироги 2,5
Контроль потребляемых баллов – важный аспект следования кремлевской диете. Таблица продуктов с баллами позволяет контролировать количество углеводов и калорий, что способствует быстрому похудению. При этом, не стоит забывать о том, что длительное следование диете может привести к дефициту витаминов и минералов в организме. Поэтому, перед началом следования кремлевской диете- Таблица продуктов с баллами на кремлевской диете — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, необходимо проконсультироваться со специалистом.
http://fruitsad.pl/images/kak_bystro_pokhudet_7_dnei_10_kg_67.xml
https://talentbook.us/advert/редуксин-при-похудении-форум-zfioq/