Рецепт похудения с черносливом и курагой
Все мы знаем, что процесс похудения может быть неприятным и трудным.
Однако, мы нашли рецепт, который заставит вас забыть о том, что вы на диете! И да, вы не ослышались — он включает в себя чернослив и курагу.
Но не пугайтесь, мы не предлагаем вам кушать сухофрукты на протяжении всего дня.
В этой статье мы расскажем о том, как правильно использовать чернослив и курагу в вашей диете, чтобы достичь желаемого веса.
Готовы ли вы узнать секрет похудения с душистыми фруктами? Тогда читайте дальше!
Рецепт похудения с черносливом и курагой.
Рецепт похудения с черносливом и курагой
Хотите похудеть, но не хотите отказываться от вкусной и сытной еды? Тогда рецепт с черносливом и курагой – для вас! Эти продукты не только обладают приятным вкусом, но и способствуют похудению благодаря своим полезным свойствам.
Чернослив: полезные свойства
Чернослив – это сушеные фрукты сливы, богатые питательными веществами и минералами. Он обладает многими полезными свойствами, такими как:
— Регулирование работы кишечника. Чернослив содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвращают запоры.
— Снижение уровня холестерина. Чернослив содержит пектины, которые связываются с желчными кислотами и помогают вывести их из организма, что снижает уровень холестерина.
— Улучшение здоровья костей. Чернослив богат кальцием, фосфором и витамином К, которые помогают укрепить кости и предотвращают остеопороз.
Курага: полезные свойства
Курага – это сушеные абрикосы, которые также богаты питательными веществами и минералами. Она обладает следующими полезными свойствами:
— Регулирование уровня сахара в крови. Курага содержит фибры- Рецепт похудения с черносливом и курагой — НОВЫЙ БРЭНД, которые помогают снизить уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом.
— Снижение уровня холестерина. Курага содержит пектины, которые также связываются с желчными кислотами и помогают снизить уровень холестерина.
— Укрепление зрения. Курага богата каротиноидами, которые помогают укрепить зрение и предотвратить возникновение глазных заболеваний.
Рецепт похудения с черносливом и курагой
Для приготовления этого блюда вам понадобится:
— 1 стакан чернослива
— 1 стакан кураги
— 1 стакан овсяных хлопьев
— 1 стакан миндаля
— 1 стакан сушеных изюмов
— 1 стакан семян льна
— 1 стакан кокосовой стружки
— 1/2 стакана меда
— 1/2 стакана масла кокоса
Шаг 1: Замочите чернослив и курагу в теплой воде на 30 минут, затем откиньте воду.
Шаг 2: В миске смешайте овсяные хлопья, миндаль, изюм, семена льна и кокосовую стружку.
Шаг 3: В блендере смешайте чернослив и курагу до получения однородной массы.
Шаг 4: Добавьте мед и масло кокоса к смеси в блендере и смешайте еще раз.
Шаг 5: Добавьте смесь из блендера в миску с овсяными хлопьями и другими ингредиентами и хорошо перемешайте.
Шаг 6: Сформируйте маленькие шарики из смеси и выложите их на противень, покрытый пергаментной бумагой.
Шаг 7: Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов Цельсия в течение 15-20 минут.
Вывод
Рецепт похудения с черносливом и курагой – это отличный способ похудеть и получить массу полезных веществ в одном блюде. Чернослив и курага обладают многими полезными свойствами- Рецепт похудения с черносливом и курагой — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, которые помогут улучшить ваше здоровье и ускорить процесс похудения. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусной и полезной едой!
https://journals.eco-vector.com/files/journals/88/articles/389450/supp/389450-2870868-1-SP.xml
https://www.katsumaweb.com/userfiles/chto_est_vesnoi_chto_by_pokhudet_85.xml