Меню белковая диета на 30 дней меню
Во время диеты вам не придется плача утром смотреть на булочки в окнах пекарен и ждать, когда они закроются, чтобы не забежать за своей порцией сахара.
Вместо этого вы будете сидеть за столом и есть — да, правильно догадались — белки! А если вы думаете, что белковая диета означает только курицу и яйца, то вы ошибаетесь.
Мы подготовили для вас меню на 30 дней, которое не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и не даст заскучать за диетой.
Готовы узнать, как выжить на белках? Тогда читайте нашу статью до конца!
Меню белковая диета на 30 дней меню.
Меню белковой диеты на 30 дней
Белковая диета – это вид диеты, где основным источником питания являются белки. Такой вид диеты позволяет избавиться от лишнего веса, сохраняя при этом мышечную массу. Чтобы добиться желаемого результата, нужно придерживаться строгой диеты и заниматься спортом.
Преимущества белковой диеты
Одним из главных преимуществ белковой диеты является то, что она позволяет потерять вес, сохраняя мышечную массу. Белки также помогают контролировать аппетит, что позволяет избежать переедания и снизить количество потребляемых калорий.
Меню белковой диеты на 30 дней
Первые несколько дней белковой диеты могут быть для вас сложными. Организм должен приспособиться к новому режиму питания. Если вы решили следовать белковой диете, то следующее меню на 30 дней поможет вам справиться с этим.
1-7 день
Завтрак: омлет из двух яиц, две кусочка интегрального хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: небольшой кусочек творога.
Обед: куринная грудка, запеченная в духовке- Меню белковая диета на 30 дней меню — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, с овощным салатом.
Перекус: яблоко.
Ужин: филе минтая, запеченное в духовке, с овощным гарниром.
8-14 день
Завтрак: омлет из двух яиц, две кусочка интегрального хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Обед: куриный шашлык с овощами на гриле.
Перекус: груша.
Ужин: филе индейки, запеченное в духовке, с овощным гарниром.
15-21 день
Завтрак: омлет из двух яиц, две кусочка интегрального хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: небольшой кусочек сыра.
Обед: креветки, приготовленные на гриле, с овощным салатом.
Перекус: голубика.
Ужин: филе лосося, запеченное в духовке, с овощным гарниром.
22-28 день
Завтрак: омлет из двух яиц, две кусочка интегрального хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: небольшой кусочек творога.
Обед: филе курицы, запеченное в духовке, с овощным салатом.
Перекус: яблоко.
Ужин: филе минтая, запеченное в духовке, с овощным гарниром.
29-30 день
Завтрак: омлет из двух яиц, две кусочка интегрального хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Обед: куриный шашлык с овощами на гриле.
Перекус: груша.
Ужин: филе индейки, запеченное в духовке, с овощным гарниром.
Вывод
При соблюдении строгой диеты, белковая диета может помочь вам избавиться от лишнего веса. Важно помнить, что само по себе меню – это лишь часть диеты. Чтобы добиться желаемых результатов- Меню белковая диета на 30 дней меню — ИННОВАЦИЯ, необходимо также заниматься физическими упражнениями.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/78/articles/391523/supp/391523-2891002-1-SP.xml
http://almostoda3.com/UserFiles/chto_nuzhno_menshe_upotrebliat_chtoby_pokhudet_59.xml