Фасоль на ужин для похудения рецепты
Вы когда-нибудь задумывались, как можно сбросить лишний вес, не отказываясь от вкусной еды? А что, если я скажу вам, что есть такое блюдо, которое поможет вам похудеть и при этом будет вкусно? Да-да, вы не ослышались, это фасоль на ужин! Забудьте про скучные диеты и унылые салаты — в этой статье мы поделимся с вами рецептами блюд с фасолью, которые не только не навредят вашей фигуре, но и взбудоражат ваши рецепторы вкуса! Готовы узнать, какой волшебный продукт поможет вам сбросить вес? Тогда читайте дальше!
Фасоль на ужин для похудения рецепты.
Фасоль на ужин для похудения рецепты
Фасоль — это один из самых полезных продуктов, который является отличным помощником в борьбе за стройную фигуру. Это богатое белком, витаминами и минералами блюдо помогает ускорить метаболизм, улучшить работу кишечника, снизить уровень сахара в крови и убрать лишний жир. В этой статье мы предлагаем несколько рецептов, как приготовить фасоль на ужин для похудения.
1. Салат с черносливом и фасолью
Для приготовления салата с черносливом и фасолью вам потребуется:
— Консервированная фасоль — 400 гр.
— Чернослив — 150 гр.
— Салатный лист — 100 гр.
— Куриное филе — 200 гр.
— Мед — 2 ст. ложки
— Лимонный сок — 1 ст. ложка
— Растительное масло — 2 ст. ложки
— Соль и перец по вкусу
Отварите фасоль в подсоленной воде до готовности. Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Нарежьте чернослив мелкими кусочками. Смешайте фасоль, курицу и чернослив в большой миске. Добавьте соль и перец по вкусу.
Для приготовления заправки взбейте венчиком мед, лимонный сок и растительное масло. Добавьте заправку к салату и тщательно перемешайте. Сервируйте на салатном листе.
2. Фасоль с овощами
Для приготовления фасоли с овощами вам понадобится:
— Консервированная фасоль — 400 гр.
— Помидоры — 2 шт.
— Лук — 1 шт.
— Перец сладкий — 1 шт.
— Чеснок — 1 зубчик
— Растительное масло — 2 ст. ложки
— Соль и перец по вкусу
Очистите лук и нарежьте его полукольцами. Очистите перец и нарежьте его кусочками. Нарежьте помидоры мелкими кусочками. Разогрейте масло на сковороде и обжарьте лук до прозрачности. Добавьте перец и чеснок и обжарьте еще минуту. Добавьте помидоры и обжарьте все вместе еще 5 минут.
В это же время отварите фасоль в подсоленной воде до готовности. Добавьте фасоль к овощам и перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу. Готовую фасоль с овощами можно подавать как горячее блюдо или в виде гарнира к мясу или рыбе.
3. Фасоль в томатном соусе
Для приготовления фасоли в томатном соусе вам понадобится:
— Консервированная фасоль — 400 гр.
— Лук — 1 шт.
— Чеснок — 1 зубчик
— Помидоры — 4 шт.
— Томатный соус — 3 ст. ложки
— Растительное масло — 2 ст. ложки
— Соль и перец по вкусу
Очистите лук и нарежьте его полукольцами. Очистите и измельчите чеснок. Нарежьте помидоры мелкими кусочками. Разогрейте масло на сковороде и обжарьте лук до прозрачности. Добавьте чеснок и обжарьте еще минуту. Добавьте помидоры и томатный соус и тушите все вместе на медленном огне 10-15 минут.
Отварите фасоль в подсоленной воде до готовности. Добавьте фасоль к овощам и перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу. Готовую фасоль в томатном соусе можно подавать как горячее блюдо или в виде гарнира к мясу или рыбе.
Вывод
Фасоль — это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть. Он богат белком, витаминами и минералами, а также помогает ускорить метаболизм и снизить уровень сахара в крови. Мы предложили вам несколько рецептов- Фасоль на ужин для похудения рецепты — ЛЕГАЛЬНО- Фасоль на ужин для похудения рецепты — БОНУС, как приготовить фасоль на ужин для похудения. Попробуйте их и поделитесь своим опытом!
https://bulletin.ssaa.ru/files/journals/65/articles/384092/supp/384092-2819036-1-SP.xml